Potrivit Solomatinei, alimentele bogate în proteine ​​bine digerate vor ajuta la creșterea potenței: piept de pui, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și carne de vită, precum și albuș de ou. În plus, pe lângă proteine, carnea de vită conține vitamina B12, care întărește sănătatea bărbaților, a raportat BGNES.

potenței

Pentru a crește nivelul de testosteron, nutriționistul recomandă fructe de mare, cum ar fi crabi și stridii. Zincul din aceste produse sporește senzualitatea și dorința. Expertul clarifică faptul că zincul poate fi obținut și prin consumul de semințe de dovleac.

Acizii grași omega-3 au un efect pozitiv asupra potenței. Pe lângă cantități mari de proteine, fosfor și zinc, acestea conțin colesterol. Este folosit de organism în formarea hormonilor sexuali.

Produsele lactate, produse de patiserie, produse de patiserie, sifon și băuturi răcoritoare pot duce, de asemenea, la niveluri scăzute de testosteron. Solomatina subliniază faptul că, pentru potență și sănătate generală, bărbații ar trebui să-și monitorizeze dieta, să evite stresul și să facă mișcare.

Potrivit psihologului și sexologului Serghei Lang, alimente precum rucola, fructe de mare și cafea pot acționa ca afrodisiace.