Odată cu venirea noului an, cu toții ne facem promisiuni. După ce mâncăm excesiv de sărbători, cel mai obișnuit obiectiv pe care îl urmărim în următoarele 365 de zile este să ne punem în formă.
Promisiunea unui stil de viață sănătos începe „luni” după sărbători, care de multe ori nu vin niciodată. Dacă începem dieta, este rar să o terminăm.
Cu toate acestea, pentru a duce un stil de viață sănătos și, în același timp, să vă formați, aveți nevoie de perseverență, instructorii de fitness sunt fermi.
"Toată lumea promite să meargă la sală și să urmeze o dietă mai sănătoasă. Primul sfat este să nu te grăbești la antrenament pentru a nu suprasolicita. Trebuie să începi de la exerciții mai ușoare la exerciții mai grele. Efectul de calitate necesită răbdare. Miracolele fac să nu se întâmple într-o săptămână în sala de gimnastică. Coerența în antrenament și alimentația sănătoasă este soluția ", a subliniat în studioul emisiunii" Bulgaria dimineața "de pe Bulgaria ON AIR TV instructor de fitness Tsveta Kapitanova.
Ea a recomandat o detoxifiere ușoară între 1 și 3 zile după masa excesivă din timpul vacanței. Este bine să aveți ceva activitate în fiecare zi, a adăugat Kapitanova.
- Centenarii au dezvăluit secretul vieții lungi - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Dragostea secretă a lui Putin ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și moda
- Fotograful l-a violat pe Ratajkowski cu ... - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea
- Doctor francez cu antecedente pedofile în instanță - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele
- Trei semne zodiacale cu puteri supranaturale - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,