1. Lasă-ți ochii să se odihnească

faci

Se știe că, dacă lucrezi în fața unui computer, ochii tăi sunt supuși unei tensiuni constante. Acest lucru duce adesea la dureri de cap, iar vara, probabilitatea ca acest lucru să se întâmple este și mai mare. Când lucrați cu un computer, lăsați-vă ochii să se odihnească o vreme. Nu le expuneți la lumina puternică a soarelui dacă nu purtați ochelari, deoarece acest lucru vă va oferi nu numai o durere de cap neplăcută, dar vă poate deteriora și vederea. Lăsați-vă ochii să se odihnească oferind cel puțin 2-3 minute de odihnă pentru fiecare oră de vizionare pe ecran.

2. Deshidratare

3. Nu imobilizați

Imobilizarea prelungită poate duce și la dureri de cap. Mergeți mai mult, petreceți cât mai mult timp în aer curat în natură, faceți expresii faciale, înclinați capul în lateral și înainte. Acest lucru va calma durerea și va permite corpului dumneavoastră să rămână în starea potrivită.

4. Dă-i corpului tău ghimbir

Indiferent de modul în care îl luați, ghimbirul vă va ajuta cu siguranță să luptați împotriva durerilor de cap datorită proprietăților antiinflamatorii pe care le are. El va găsi cu ușurință sursa durerii și o va calma rapid. O puteți lua proaspătă, uscată sau sub formă de ceai. De asemenea, puteți prepara pastă de ghimbir cu puțină apă pentru a se încălzi și aplicați pe frunte de două sau trei ori pe zi dacă durerea de cap este foarte dureroasă. Radeți puțin ghimbir, amestecați-l cu o lingură de miere și mâncați din când în când.

Insuficiența de magneziu din organism poate duce la dureri de cap și chiar la migrene. Obțineți cantitatea potrivită consumând mai multe banane, fructe uscate, legume cu frunze întunecate, nuci și semințe, pește, fasole, cereale integrale, avocado, lactate și ciocolată neagră. Dacă ți se pare dificil să o iei cu alimente, ia în considerare administrarea suplimentelor de magneziu.

6. Duș sau comprese

Dacă simțiți tensiune la nivelul sinusurilor și durere în partea din spate a capului, puteți face o compresă caldă sau rece. Un duș și o baie calde ar ajuta, de asemenea. Dacă nu aveți ocazia în acest moment, puteți pune ceva rece pe frunte timp de aproximativ 15 minute și repetați asta periodic.

Vara este unul dintre cele mai plăcute anotimpuri, dar chiar și în timpul sărbătorilor, o durere de cap neplăcută îți poate strica ziua. Aveți grijă și încercați să evitați să luați medicamente zilnic, deoarece acest lucru vă va afecta sănătatea în alte moduri. În schimb, încercați să abordați problema într-un mod natural. Uleiurile esențiale ajută și la combaterea durerilor de cap. Protejează-ți ochii și încordează-ți corpul. Dacă temperatura de afară este prea ridicată și nu vă simțiți bine, mergeți acasă într-un loc răcoros.

Tehnica chineză pentru tratarea durerilor de cap

Tehnica antică chineză ne arată cum să luptăm împotriva durerilor de cap și a altor probleme cu ajutorul unui punct în care acestea sunt concentrate.