Postul a stârnit întotdeauna dezbateri și a fost privit fie cu venerație, fie cu neîncredere. Este atât o încercare a corpului, cât și a spiritului. De-a lungul a sute de mii de ani de evoluție, am construit un mecanism de apărare împotriva foamei. Apoi, când am mâncat fără să știm când va fi următoarea noastră masă, am stocat mai degrabă mâncarea pentru energie sub formă de grăsime pe corpul nostru.

seminarul

Pe măsură ce mor de foame acum, corpul nostru își spune pur și simplu:

„Mă așteaptă foamea, răsfrânte! Ei bine, pentru a face bilanț, nu se știe când voi mânca din nou.

Magazinele 24 de ore din 24 au fost un fapt de 10-20 de ani, timp în care nu am depășit nicidecum milenii de protecție evolutivă. De aceea, când ne este foame, ne îngrășăm, am renunțat mult și tot timpul ne gândim la torturi, cuties cu boza sau ciocolată. Pentru a salva situația, mai facem o grămadă de greșeli:

  • cafea cu lapte degresat
  • țigări
  • carbogazoase fără calorii

Ele nu fac decât să complice situația noastră deja dificilă. Toți ceilalți din grupul alimentelor dietetice „contribuie” la această complicație. Este adevărat că sunt sărace în calorii. Dar sunt carton, cretă sau plastic cu arome, coloranți și o grămadă de substanțe chimice (E-uri în lista de produse) care îi mint pe receptorii noștri stupizi de pe limbă. Odată ajunși în noi, nu sunt recunoscuți de digestia noastră și singurul lucru pe care îl poate face este să-i înfășoare în colesterol și să-i trimită în ficat.

Puteți vedea întregul articol pe site-ul lui Niki Sukov - nu mănânc, dar continuu să mă îngraș. De ce?

Eșecul este greu de motivat. Prin urmare, atunci când urmăm diete care nu funcționează pentru noi, este normal să concluzionăm: "Dietele nu funcționează pentru mine„Și continuă să mănânci la felul vechi. Mâncarea potrivită fiecăruia dintre noi este determinată fie de grupa de sânge, fie de tipul nostru de corp (tip Ayurvera sau metabolic), origine, nutriție din copilărie, precum și stilul de viață și mișcarea:

De exemplu, pentru grupa mea de sânge (sunt al 0-lea) alimente de genul alge, sol, ficat, carne roșie, varză, brocoli, ananas ar trebui să mă ajute pentru pierdere în greutate. Potrivit lui Ayurveda, sunt un tip de Vata și acolo mi se recomandă încălzirea, lubrifierea, împământarea, alimentele mai grele, precum și uleiurile de calitate, încălzirea alimentelor.

Pentru proteinele mele sunt recomandate tipurile metabolice carne rosie, brânză, pui, ouă, Curcan, unt, cremă, lapte și somon.

În cele din urmă, copilăria mea a îmbogățit recomandările de mai sus cu o mulțime de fructe și legume, legume rădăcinoase și leguminoase, mai rar carnea roșie, dar cu prezența peștelui și a puiului, precum și a produselor lactate și a ouălor. Asta e pe masa mea de azi. Mănânc fiecare dintre aceste alimente timp de o săptămână.

Puteți vedea întregul articol pe site-ul lui Niki Sukov - nu mănânc, dar continuu să mă îngraș. De ce?