avocado

Salata Mladost este foarte populară printre perdanți și iubitorii de alimentație sănătoasă. Numele său este complet justificat: curăță corpul, îndepărtează toxinele datorită semințelor, fibrelor și legumelor, avocado întineritor și ulei de măsline. Și cel mai important - te pot hrăni bine și nu pot strica figura în același timp!

O porție din această salată are doar 450 de calorii, 41 g de grăsimi sănătoase, 12 g de carbohidrați și 10 g de grăsimi. La fel și o cantitate incredibilă de vitamine și minerale atât de necesare pentru frumusețea pielii, a părului, a unghiilor. Separat, aș dori să menționez avocado, deoarece este un depozit de vitamine și acizi grași omega-3. Îmbunătățește vederea, întărește sistemul imunitar, ajută la combaterea obezității și chiar mărește libidoul.

--Castraveți 100 g

--Brânză feta 50 g

--Ulei de măsline 1 lingură

--Sesan 2 lingurițe

--Seminte de in 2 ceai barbati

--Semințe de dovleac 1 lingură. l.

--Piper negru (măcinat) după gust

Împărțiți avocado copt în două, scoateți piatra. Jumătate din fructe este curățată și tăiată în cuburi, iar a doua este lăsată pentru a doua zi.
Așezați avocado într-un castron adânc. Brânza, castraveții și roșiile sunt, de asemenea, tăiate cubulețe și adăugate la avocado.
Se presară semințe de in și semințe de susan, mărar tocat și se toarnă ulei de măsline.

Ai observat că nu există sare în ingrediente? Acest lucru se datorează faptului că brânza feta este sărată în sine, deci nu trebuie să vă aprovizionați cu minerale suplimentare. Pentru un gust mai luminos, puteți presăra o salată ușoară de avocado cu suc de lămâie. Acest fel de mâncare poate fi consumat în siguranță în fiecare zi, de preferință la prânz sau cină, iar corpul tău va funcționa ca un ceasornic! Asigurați-vă că distribuiți această rețetă simplă pe pagina dvs. de socializare.