Evitați acestea aceste obiceiuri proaste pentru oasele tale pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a evita consecințele dezvoltării osteoporozei, și anume - fracturi osoase.

Obiceiul prost 1: Fumat

S-a demonstrat că fumătorii obișnuiți au niveluri semnificativ mai scăzute de densitate osoasă și mineralizare osoasă, potrivit Asociației Americane de Osteoporoză. Acest lucru se datorează faptului că gudronul produce radicali dăunători nu numai oaselor, ci și întregului corp. Fumatul are ca rezultat pierderea unei clase speciale de celule numite osteoblaste, care sunt responsabile pentru producerea de os nou. În acest fel, producția osoasă este redusă și se menține resorbția osoasă, ceea ce duce la o scădere a densității osoase. Fumatul crește, de asemenea, un hormon al stresului numit cortizol, care are ca rezultat slăbirea oaselor și inhibă producția hormonului calcitonină (care ajută la construirea oaselor). Toate aceste modificări negative contribuie semnificativ la dezvoltarea osteoporozei sau osteopeniei.

Substanțele chimice din fumul de țigară provoacă adeziunea întârziată în fracturile osoase prin deteriorarea vaselor care alimentează osul. De asemenea, creșterea dioxidului de carbon din sânge împiedică transportul de oxigen în organism și este extrem de importantă pentru construirea unui os nou și pentru repararea țesuturilor după traume.

pentru

Evitarea acestora obiceiuri proaste pentru oasele tale vă poate ajuta să degenerați oase mai sănătoase.

Evitarea acestor obiceiuri dăunătoare oaselor dvs. poate duce la îmbunătățirea metabolismului osos și la rezistența oaselor. Prin îmbunătățirea metabolismului nu numai al oaselor, ci și al întregului corp, veți crește aportul și absorbția substanțelor benefice din sistemul digestiv. Acest lucru vă va proteja corpul de efectele osteoporozei, și anume leziuni și fracturi.