Te-ai simțit complet epuizat și ars în ultima vreme?

sufletul

Ați încercat diferite soluții pentru epuizarea fizică și mentală, dar nimic nu vă ajută?

Acest lucru se datorează probabil faptului că luptele noastre nu sunt uneori doar fizice sau mentale. Uneori nu doar corpul și mintea sunt obosite, ci și sufletul.

Epuizarea sufletului sau așa-numitul „Boala sufletului” poate apărea dacă ignorăm strigătele sale mult timp și nu acordăm o atenție specială bunăstării noastre spirituale.

Sufletul nostru se poate simți epuizat din diferite motive.

Este posibil să fi trecut printr-o defecțiune dificilă care ne-a afectat sănătatea emoțională și mentală.

Este posibil să experimentăm o pierdere sau o inversare neașteptată a evenimentelor care ne-au schimbat realitatea dincolo de recunoaștere. Sufletul suferă și atunci când suntem înconjurați de oameni toxici sau nu ne trăim viața conform propriilor înțelegeri.

Unul dintre cele mai notabile semne de epuizare sufletească este dorința de a dormi mai mult decât în ​​mod normal și incapacitatea de a îndeplini chiar și funcții de bază, cum ar fi să mănânci sau să faci mișcare în momente normale.

Iată câteva dintre cele mai frecvente semne și simptome ale epuizării sufletului:

1. Experimentăm dureri inexplicabile

Mintea, corpul și sufletul nostru sunt conectate. Dacă există un dezechilibru într-un element, acesta îl va afecta pe celălalt. Prin urmare, dacă sufletul sau inima sunt obosite, ei pot încerca să ne atragă atenția creând tulburări fizice în corp.

Este posibil să avem dureri inexplicabile, amețeli, greață, migrenă sau tensiune, cefalee, vedere încețoșată sau probleme gastro-intestinale fără niciun motiv medical.

2. Experimentăm anxietate sau atacuri de panică

Când sufletul este epuizat, ne poate fi greu să găsim pacea și să facem lumea să pară întunecată și confuză. Putem încerca diferite moduri de a ne îmbunătăți starea de spirit. Să încercăm lucrurile care ne-au dat bucurie până de curând. În ciuda eforturilor noastre, este posibil ca acest lucru să ducă la sentimente de frică și lipsă de speranță, provocând anxietate sau atacuri de panică.

3. Dificultate în abordarea provocărilor

Urcările și coborâșurile fac parte din viață și suntem de obicei gata să le facem față, dar atunci când sufletul nostru se simte obosit, nu avem puterea de a face față nici măcar provocărilor simple sau dificultăților pe care ni le oferă viața.

Este foarte important să ne oprim o clipă și să ne acordăm timp pentru a ne îngriji de bunăstarea noastră spirituală. Yoga, meditația, tăcerea sau singurătatea spirituală sunt ideale pentru a câștiga energia de care avem nevoie pentru a face față provocărilor vieții.

4. Suferim de insomnie

Dacă nu suntem într-o stare fericită și calmă, va deveni imposibil să dormim bine. Chiar dacă reușim să dormim câteva ore, somnul nostru va fi plin de gânduri anxioase sau de coșmaruri și ne vom trezi simțindu-ne obosiți și epuizați.

5. Experimentăm emoții negative, cum ar fi amărăciunea, furia, resentimentul sau gelozia

Fiecare dintre noi este uneori supus unor emoții negative, dar când corpul și mintea nu sunt în armonie cu sufletul, trăim emoții negative precum amărăciunea, furia, resentimentele sau gelozia mai des și mai violent.

6. Ne simțim extrem de singuri chiar și atunci când suntem înconjurați de oameni

Când nu suntem sincronizați cu sufletul nostru, ne putem simți extrem de singuri chiar și în marile companii. S-ar putea să simțim că nimeni nu ne înțelege și nu suntem capabili să avem încredere în oamenii din jurul nostru.

S-ar putea să ne confruntăm cu o criză existențială și să punem la îndoială sensul profund al vieții și modul în care suntem conectați.

7. Ne simțim dezorientați sau incompatibili

Când suntem supuși stresului și anxietății, trăim în principal în cap și suntem bombardați cu gânduri ciudate, devine foarte dificil pentru corp să ajungă din urmă cu mintea și ne putem simți extrem de obosiți sau dezorientați.

Când trăim mai mult în capul nostru, trăim fie în trecut, fie ne îngrijorăm pentru viitor. În ambele situații suntem complet în afara legăturii cu realitatea momentului prezent.

Meditația și respirația profundă pot ajuta la sincronizarea minții și a corpului și pot oferi odihnă profundă sufletului.

8. Trăim o epuizare fizică și emoțională extremă

Când suntem sub stres sau anxietate, respirația noastră devine superficială și ne simțim foarte scăzut în energie, deoarece este cea mai importantă sursă de energie din corpul nostru. Corpurile și mușchii noștri se simt slăbiți și fiecare mișcare este extrem de epuizantă. Singurul lucru pe care îl putem face toată ziua este să ne întindem. Pentru a ieși din această stare, includeți exerciții de respirație și antrenamente ușoare în rutina zilnică.

9. Ne simțim neliniștiți și nesiguri în ceea ce privește viitorul nostru

Dacă sufletul nostru este epuizat, este posibil să nu avem energia de a ne planifica viitorul. Putem pur și simplu să rătăcim fără țintă fără vreun scop sau direcție specifică. Acest lucru poate crea multă anxietate și incertitudine cu privire la viitor și poate lăsa sentimentul că nu suntem capabili să ne bucurăm de momentul prezent.

10. Simțim emoții intense

Epuizarea sufletului poate duce la creșterea sensibilității și putem experimenta toate emoțiile cu o intensitate mai mare. S-ar putea să ne lansăm într-un tren emoțional de orori. La un moment dat inimile noastre se pot umple de dragoste și compasiune și ne pot face să plângem de bucurie, iar în clipa următoare putem fi devastate de durere și tristețe.

Iată câteva sfaturi care pot ajuta la tratarea unui suflet obosit:

1. Fă-te o prioritate

2. Luați-vă cât mai multă odihnă. Deconectează-te de la tehnologie, de la Internet și petrece timp citind, artă, dansând, pictând, cântând, drumeții sau orice lucru care face sufletul să cânte.

3. Găsește timp pentru yoga, meditație sau singurătate spirituală, pentru scăldat în cascade și râuri, pentru plimbări în pădure sau pentru contemplarea stelelor.

4. Detoxificați corpul și încercați metode alternative de vindecare precum Ayurveda, Reiki sau masaj.

5. Nu fi prea critic cu tine însuți.

6. Concentrați-vă asupra exercițiilor de respirație și a tehnicilor de împământare.

Sufletele noastre sunt foarte puternice și rezistente și se pot întoarce din orice durere sau durere. Pur și simplu aveți răbdare cu voi înșivă și lăsați-vă intuiția să vă ghideze pe calea spre vindecare. Acest lucru va elimina automat orice factor nedorit sau negativ din viața ta și îl va înlocui cu experiențe iubitoare, pozitive, semnificative.

    Cuvinte cheie:
  • sufletul
  • timp
  • emoții
  • de viață
  • experimentăm
  • a noastra
  • corpul
  • noi trăim
  • moment
  • condiție
  • obosit
  • noi simtim
  • viitorul
  • energie
  • extrem
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Esoterica

7 chei de bază care ne vor ajuta să fim mai Zen

„Dacă meditați sincer, cu o minte limpede și fapte bune, ducând o viață disciplinată în armonie cu dharma, veți crește în glorie. Dacă meditați sincer prin discipline spirituale

Bolurile cântătoare calmează și vindecă

Cu muzica vindecătoare a bolurilor cântătoare, toată lumea se poate vindeca singură, scăpa de stres, frică, elimina durerea, mai ales în articulații și reumatism, își poate deschide toate chakrele și poate lua mai mult

5 semne că ești clarvăzător născut

Clarviziunea înseamnă de fapt o viziune clară. Provine din francezile „clair” și „voir”. Prin urmare, această putere psihică oferă capacitatea de a obține informații despre un obiect, o persoană

Ritualuri pentru a alunga amintirile proaste

Sfârșitul anului și începutul celui nou este un moment pentru echilibru și inevitabil mulți oameni revin la momente pe care le-ar șterge cu bucurie dacă ar avea ocazia.

Cele patru coduri de viață conform toltecilor

„Toată lumea este un artist. Visul vieții tale este să faci artă frumoasă. ” Don Miguel Ruiz Don Miguel Ruiz este un cercetător mexican, scriitor și descendent al poporului toltec.

3 adevăruri budiste care ne vor aduce o pace mai mare

„Pacea vine din interior. Nu te uita afară. Buddha Când viața pare nedreaptă, căutăm pacea în lucrurile din jurul nostru. Budiștii cred că există un motiv pentru suferință și că există un sfârșit