pentru

Cele mai lungi și mai stricte posturi creștine au început deja - Postul cel Mare. Începutul lor a fost stabilit pe 27 februarie - 7 săptămâni înainte de Paște. Ideea acestor posturi de Paște este exprimată în purificarea minții și a corpului. Ele simbolizează încercările lui Iisus Hristos înainte de răstignire. Abținerea de la anumite alimente, băuturi și substanțe este doar o față a monedei. Cealaltă este abstinența spirituală de la gânduri și vicii rele. Aceste două aspecte ale postului, însoțite de mai multă recunoștință și rugăciuni, pregătesc credincioșii pentru celebrarea celei mai strălucite sărbători creștine - Paștele.

Suntem pregătiți pentru post?

Deoarece Postul Mare este un adevărat test pentru minte și corp, necesită o pregătire prealabilă, care durează 2 săptămâni. Începe cu prima sărbătoare a ciclului de Paște - Carne Zagovezni. De asemenea, are o dată plutitoare și este sărbătorită cu 8 săptămâni înainte de Paște. Apoi, consumul de produse din carne este oprit. În săptămâna viitoare, numai produsele lactate și ouăle sunt permise în apropierea Sirni Zagovezni (26 februarie). Respectiv, după cerere și acordarea iertării, este stabilit începutul postului, sau așa-numitul post.

Stricte, stricte ... cât de stricte sunt aceste posturi de Paște?

Severitatea postului se exprimă în abstinența completă de la consumul oricărui fel de alimente de origine animală (carne, produse lactate, ouă și derivații acestora), iar în prima și ultima săptămână de post consumul de grăsimi vegetale (ulei) este interzis., nuci și semințe, uleiuri și derivații acestora). Apoi mâncați doar fructe și legume fără adaos de grăsime - salate, sucuri proaspăt stoarse, smoothie-uri. Dacă rămâneți la mâncarea fierbinte, puteți aburi legumele.

Consumul de pește este permis numai în Buna Vestire (25 martie) și Duminica Floriilor (9 aprilie). În Vinerea Mare, sau Vinerea Mare (14 aprilie), oricine crede că are suficientă putere și voință să nu mai mănânce alimente și lichide - inclusiv apă. În plus, consumul de alcool, țigări și opiacee nu este permis pe tot parcursul postului.

Avantajele postului

Postul este o parte integrantă nu numai a religiei creștine, ci și a islamului, iudaismului, hinduismului și budismului. În afară de motive religioase, mulți oameni postesc din motive de sănătate - majoritatea numesc acest proces „detoxifiere”. Astăzi, nutriția, nutriția și medicina recunosc beneficiile abstinenței ciclice de la produsele de origine animală.

Corect efectuat, postul are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, pielii, părului, unghiilor, ficatului, sistemului digestiv, forței fizice, vitalității și rezistenței, metabolismului, concentrării, memoriei și proceselor de gândire în general. Medicina orientală crede chiar că abstinența de la carne suprimă comportamentul agresiv și curăță ficatul.

Recomandări

În timpul Postului Mare, accentul este pus pe consumul de alimente vegetale. Pentru a obține cantități și proteine ​​de calitate adecvate (respectiv aminoacizi), vă recomandăm să combinați cereale și leguminoase. Singurele alimente vegetale care conțin toți aminoacizii esențiali sunt: ​​quinoa, hrișcă și amarant.

Leguminoasele (linte, fasole, mazăre, naut, arahide) și legumele (în special varză, morcovi, napi, verdeață cu frunze) sunt o sursă excelentă de fibre dietetice care susțin peristaltismul și stimulează metabolismul.

Pentru mai multă vitalitate și energie, puteți apela la fructe și legume bogate în carbohidrați, cum ar fi banane, curmale, fructe uscate, cartofi, orez отново și din nou - leguminoase.

În general, mâncați o cantitate nelimitată de fructe și legume proaspete, fără a lua în calcul caloriile, și beți multă apă.!

Din păcate, astăzi, chiar dacă nu urmăm diete restrictive sau posturi, este dificil să obținem cantitățile optime de vitamine și minerale doar din alimente. Prin urmare, este necesar să le ducem mai departe suplimente alimentare de calitate, protejându-vă astfel corpul de eventualele deficiențe ale micro- și macronutrienților vitali.

Pentru cine postările nu sunt potrivite?

Trebuie remarcat faptul că postul nu este potrivit pentru toată lumea. Sunt adesea recomandate numai persoanelor complet sănătoase. Cei dintre voi care suferă de boli gastro-intestinale, este bine să vă abțineți de la post, deoarece fructele și legumele proaspete irită mucoasa stomacului și a peretelui intestinal. Acest lucru poate agrava simptomele și agrava starea.

De asemenea, femeile însărcinate, mamele care alăptează și adolescenții sunt sfătuiți să nu se lipsească de atâtea grupuri de alimente simultan, pentru a nu suporta complicații inutile și deficiențe ale nutrienților importanți.

Postul este, de asemenea, un pericol pentru persoanele cu tulburări de alimentație sau în remisie, deoarece acestea pot întări comportamentul disfuncțional sau simptomele acestuia.

Postul nu este viață și moarte. Scopul lor nu este nici să sufere fără niciun motiv și nici să slăbească. Urmați semnalele corpului, ascultați-l și aveți încredere în el. Postul te va învăța să fii mai atent, mai răbdător cu tine însuți și mai receptiv.

Echipa Herbamedica vă urează un post de Paște sigur și educativ! Chiar dacă decideți că Postul Mare este prea înfricoșător și imposibil, să încercăm cu toții să fim mai buni și mai atenți unii cu alții, cel puțin în acest ciclu de Paște.

Nu uita asta.

Postul fizic, fără postul spiritual, devine o dietă sezonieră obișnuită!