serotonina

Iată un mod natural de a face față durerilor de cap. Aceasta este prima dintr-o serie de articole despre această problemă de sănătate adesea dificil de tratat. Asigurați-vă că citiți instrucțiunile după articolul principal și, dacă decideți să luați 5-hidroxitriptofan, consultați mai întâi medicul dumneavoastră. - Sănătos în fiecare zi

Bateți durerea de cap fără antiinflamatoare nesteroidiene

Am devenit roboți reciclabili, lipsiți de somn, axați pe cum să facem mai mult cu mai puțin.

Rezultatul? Aproximativ 30% până la 80% din populația SUA suferă de dureri de cap în fiecare zi. 1

Majoritatea oamenilor nici măcar nu le menționează medicului lor. Ei îl acceptă ca pe o parte normală a vieții sau că nu se poate face nimic. Nu vă îndoiți, durerea de cap nu este starea normală. Și există tratamente care ajută. Pur și simplu nu sunt cei pe care îi caută cei mai mulți oameni ...

Luați în considerare antiinflamatoarele nesteroidiene, cum ar fi Advil. Nu este surprinzător faptul că aceste pastile fără prescripție medicală nu fac nimic pentru a vindeca cauza principală a durerilor de cap. Și sunt însoțite de o serie de efecte secundare și probleme de siguranță - cum ar fi sângerarea stomacului și afectarea rinichilor.

Pentru a trata durerile de cap și pentru a le împiedica să se repete, el trebuie să rezolve cauzele ascunse ale apariției lor.

Astăzi, cercetările demonstrează că un medicament natural puternic oprește durerile de cap prin creșterea nivelului de serotonină.

Dacă ați auzit de 5-HTP (5-hidroxitriptofan), este posibil să știți deja cât de uimitoare este această substanță. Este utilizat pe scară largă ca hipnotic, pentru a stimula pierderea în greutate și ca antidepresiv. Și cercetările arată acum că elimină și durerile de cap.

Cercetătorii din Portugalia au observat 65 de persoane care suferă de dureri de cap cu tensiune cronică. Participanților li s-au administrat 300 mg de 5-HTP sau placebo timp de opt săptămâni.

La sfârșitul studiului, au descoperit că grupul care ia 5-HTP a redus dramatic utilizarea analgezicelor. Dar acum lucrurile devin interesante ...

La două săptămâni de la sfârșitul studiului, oamenii de știință au decis să efectueze un studiu de urmărire. Se pare că persoanele din grupul 5-HTP au avut mult mai puține dureri de cap după studiu. Aceasta înseamnă că la două săptămâni după ce au încetat să mai ia 5-HTP, pur și simplu continuă să funcționeze și să prevină durerile de cap. 2

Un alt studiu a urmărit 48 de studenți cu dureri de cap și tulburări de somn. De data aceasta, copiii care iau 5-HTP au prezentat o reducere cu 70% a durerilor de cap. 3 Impresionant.

Corpul dumneavoastră produce în mod natural o anumită cantitate de 5-HTP. Acest lucru este vital pentru producerea de serotonină - „hormonul fericirii”. Serotonina creează un sentiment general de bună stare fizică și mentală.

De asemenea, stimulează endorfinele - analgezicele naturale din corpul uman. Deci, 5-HTP declanșează un efect domino pozitiv în interiorul corpului. Acest efect domino se încheie cu corpul având mai multă serotonină și mai multe endorfine pentru ameliorarea durerii și acest lucru face ca o persoană să se simtă mai liniștită.

Problema este că mulți oameni nu au suficient 5-HTP și serotonină. Nivelurile de serotonină scad brusc odată cu vârsta. Adăugați puțin stres, somn prost, mâncare proastă și nivelurile dvs. scad în continuare.

Pentru a crește aceste niveluri de 5-HTP (atât serotonină, cât și endorfine care calmează durerea), va trebui să o luați cu alimente.

Corpul transformă 5-HTP din tryprophane - care se găsește în cantități mici în alimente foarte frecvent utilizate, cum ar fi nucile, vinetele, prunele și roșiile. Ar trebui să încercați să adăugați mai multe dintre aceste alimente în dieta dvs. în fiecare săptămână. Acronimul „OPSD” vă poate ajuta să vă amintiți ce să cumpărați data viitoare când mergeți la cumpărături.

Dar pentru a obține nivelurile de care aveți nevoie, cu siguranță va trebui să luați un supliment alimentar. Suplimentele alimentare cu 5-HTP sunt fabricate din semințe ale plantei africane Griffonia simplicifolia. Este peste tot, dar nu vă faceți griji - cumpărați un supliment de înaltă calitate cu recenzii bune.

Deoarece 5-HTP poate provoca tulburări de stomac, luați-l întotdeauna cu 20-30 de minute înainte de mese. De asemenea, este bine să începeți cu o doză mică și să creșteți la cantitatea ideală pentru dvs.

Începeți prin a lua 50 mg de trei ori pe zi. Fii atent la ce simți. Dacă credeți că aveți nevoie de mai mult, adăugați încă 50 mg pe zi. 300 mg pe zi ar trebui să vă ajute să vă controlați durerile de cap. Dacă doriți să luați mai mult, nu ar fi rău să discutați cu un medic.

De asemenea, în timp ce 5-HTP vă va ajuta cu durerile de cap, este important să lucrați pentru a vă controla stresul și anxietatea. Dacă ești obosit, du-te la culcare devreme. Încercați să faceți cel puțin o scurtă plimbare în fiecare zi. Bea multă apă - deshidratarea poate provoca dureri de cap în cel mai scurt timp. Dacă ești rupt de sarcini, scapă de unele responsabilități.

Dar până când nu controlați tensiunea, luați 5-HTP pentru a preveni durerile de cap și pentru a vă simți în cea mai bună formă. (A se vedea mai jos posibilele interacțiuni ale 5-HTP cu medicamentele.)

Sursa: Institutul pentru vindecare naturală, înfrângerea durerilor de cap fără AINS

Mai multe despre 5-HTP:

Precauții

Datorită efectelor secundare potențiale și a interacțiunilor cu medicamentele, trebuie să luați suplimente numai sub supravegherea medicului dumneavoastră de familie.

Utilizarea triptofanului a fost legată de dezvoltarea unor boli grave, cum ar fi toxicitatea hepatică și a creierului și sindromul de mialgie eozinofilie (SME), o afecțiune potențial fatală care afectează pielea, sângele, mușchii și organele. Rapoartele cu privire la acest subiect au determinat Food and Drug Administration (FDA) să interzică vânzarea suplimentelor de triptofan în 1989. La fel ca în cazul triptofanului, EMS a fost raportat la 10 persoane care iau 5-HTP.

Efectele secundare ale administrării 5-HTP sunt de obicei ușoare și pot include greață, arsuri la stomac, gaze, supraalimentare și balonare la unii oameni. În doze mari, organismul poate dezvolta „sindromul serotoninei”, o afecțiune periculoasă cauzată de prea multă serotonină în organism. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua doze mai mari decât cele recomandate.

Persoanele cu hipertensiune arterială sau diabet zaharat trebuie să discute cu medicul lor înainte de a lua 5-HTP.

Dacă luați antidepresive, nu trebuie să luați 5-HTP (vezi medicamentele enumerate mai jos).

Persoanele cu afecțiuni hepatice, femeile însărcinate sau care alăptează nu trebuie să ia 5-HTP.

Interacțiuni posibile

Dacă sunteți în prezent tratat cu oricare dintre următoarele medicamente, nu trebuie să utilizați 5-HTP fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Antidepresive - Persoanele care iau antidepresive nu ar trebui să ia 5-HTP fără supravegherea medicului lor de familie. Aceste medicamente în combinație cu 5-HTP pot provoca sindromul serotoninei, o boală periculoasă care implică modificări mentale, bufeuri, schimbarea rapidă a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac și, eventual, comă. Unele antidepresive care ar putea interacționa cu 5-HTP includ:

  • SSRI: Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei - Citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluvoxamină (Luvox), paroxetină (Paxil), fluoxetină (Prozac), sertralină (Zoloft)
  • Antidepresive triciclice: Amitriptilină (Elavil), nortriptilină (Pamelor), imipramină (Tofranil)
  • Inhibitori de monoaminooxidază (IMAO): fenelzină, (Nardil), tranilcipromină (Parnat)
  • Nefazodonă (Serzone)

Carbidopa Carbidopa - Administrarea de 5-HTP împreună cu carbidopa, un medicament utilizat pentru tratamentul bolii Parkinson, poate provoca boli asemănătoare sclerodermiei. Sclerodermia este o boală în care pielea se întărește, se îngroașă și se inflamează.

Tramadol (Ultram) - Tramadolul, utilizat pentru ameliorarea durerii și, uneori, prescris pacienților cu fibromialgie, poate crește prea mult nivelul serotoninei dacă este luat cu 5-HTP. S-a raportat sindromul serotoninei la unele persoane care luau ambele medicamente în același timp.

Dextrometorfan (Robitussin DM și colab.) - Administrarea de 5-HTP cu dextrometorfan în unele siropuri de tuse poate provoca o creștere periculoasă a nivelului de serotonină la o afecțiune numită sindrom de serotonină.

Meperidină (Demerol) - Administrarea de 5-HTP cu Demerol poate provoca o creștere periculoasă a nivelurilor de serotonină numită sindrom de serotonină.

Triptani (utilizați pentru tratarea migrenelor) - 5-HTP poate crește riscul de reacții adverse, inclusiv sindromul serotoninei, atunci când este luat împreună cu următoarele medicamente:

  • Naratriptan (Amerge)
  • Rizatriptan (Maxalt)
  • Sumatriptan (Imitrex)
  • Zolmitriptan (Zomig)

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.