menopauzei

Modificările hormonale tipice menopauzei pot accelera procesul de îmbătrânire a pielii. De aceea este important pentru ea să ofere îngrijire adecvată: produse regeneratoare și obiceiuri sănătoase.

Odată cu înaintarea în vârstă, pielea își pierde densitatea și elasticitatea pe măsură ce sinteza naturală de colagen și elastină scade. Cu toate acestea, există anumite produse dermatologice cu care este posibil să controlați procesul de îmbătrânire și să păstrați frumusețea pielii pentru o perioadă mai lungă de timp.

Desigur, aceste produse nu ar avea efect dacă pielea nu este asigurată cu îngrijiri de bază, de susținere și nu se iau măsuri pentru o viață și obiceiuri mai sănătoase. Aflați cu noi ce altceva trebuie să aveți în vedere atunci când vă îngrijiți pielea în timpul menopauzei.

Bucurați-vă de soare cu prudență

Deși protecția solară este esențială la orice vârstă, este și mai urgentă în timpul menopauzei. Deoarece pielea este mai slabă și vulnerabilă, expunerea directă la soare este extrem de regretabilă dacă nu se folosește protecție solară de bună calitate. Nu uitați să aplicați întotdeauna un produs după expunerea la soare pentru a hrăni pielea și a o proteja de uscare.

Creșteți aportul de apă

Semnele de deshidratare sunt mai vizibile în timpul menopauzei. Acest lucru se datorează faptului că pielea din această etapă își pierde umiditatea naturală din cauza modificărilor hormonale. Pentru a evita uscarea sau asprirea pielii, este important să beți în medie aproximativ doi litri de apă în fiecare zi. Dacă vă exersați mai intens, este corect să creșteți cantitatea de aport de lichide.

Mânca sănătos

Multe femei fac greșeala de a urma o dietă cu conținut scăzut de calorii în timpul menopauzei, conduse de teama lor de a se îngrășa. Vă recomandăm să limitați sarea, zahărul și făina albă. Orice deficit nutritiv are un efect dăunător asupra frumuseții pielii. Alegeți o dietă sănătoasă și echilibrată care conține toate grupele de nutrienți: proteine, grăsimi utile, acizi grași, surse de antioxidanți ...

Folosiți produse exfoliante

Produsele exfoliante sunt o îngrijire extrem de valoroasă, deoarece realizează îndepărtarea stratului mort de celule de pe suprafața pielii. Acumularea unor astfel de celule perturbă oxigenarea țesuturilor și complică procesul de regenerare. Pentru a vă menține pielea hidratată și moale, utilizați un produs exfoliant cel puțin de două ori pe săptămână. În acest fel, veți elimina toate rugozitățile, celulele moarte și murdăria și veți contribui la o mai bună absorbție a produselor cosmetice de către piele.

Spune să nu mai fumezi

Există multe motive pentru a renunța la fumat. Fumatul este cu siguranță dăunător - nu numai pentru sănătatea ta, ci și pentru frumusețea ta. Țigările sunt unul dintre cei mai serioși dușmani ai pielii. Fiecare țigară afumată înseamnă o piele mai slabă și mai uscată, cu mai multe riduri și un ten gri.

Oferiți îngrijire adecvată a pielii hidratante

Farmaciile oferă multe produse cu acțiune stimulatoare și regeneratoare, care realizează strângerea și recuperarea pielii, inclusiv în cele mai sensibile zone. Aceste produse, dermatologice sau organice, previn și apariția ridurilor profunde și pigmentarea feței, gâtului și decolteului.

Luați fitoestrogeni

Alimentele și suplimentele de fitoestrogen, cum ar fi izoflavonele din soia, contribuie la minimizarea efectelor negative ale modificărilor hormonale în timpul menopauzei. Astfel, prin reglarea nivelului de estrogen, acestea previn pierderea densității și apariția ridurilor profunde. Vă rugăm să rețineți că aceste produse trebuie administrate într-un mod controlat, deoarece pot provoca reacții adverse.