greutate

Anne Hathaway/foto: Forum Film Bulgaria

Este un adevărat miracol să alegi o dietă de succes printre marea de articole, forumuri și cărți care ne inundă. Și cum să judecăm dacă dieta va avea rezultate de durată?

Dacă totuși ne uităm la figurile sculptate ale vedetelor de la Hollywood, ar merita să ne încredem în experții care îi sfătuiesc.

Dietetician și antrenor Heidi Klum, Anne Hathaway și Liv Tyler

Ce au in comun? Heidi Klum, Un Hathaway și Liv Tyler? Toți au încredere David Kirsch și „Dieta sa din New York” pentru a sculpta figuri frumoase.

Dieta sa constă din Trei faze.

Primul durează 2 săptămâni în care interzice toate glucide. În afara meniului sunt fructe, produse lactate, pâine, cartofi, orez, zahăr, alcool, grăsimi. Sunt permise proteinele sub formă de pește, carne slabă, albușuri și legume. Această fază este pentru pierderea în greutate și poate fi extinsă dacă este necesar.

Prin al doilea fază fructele, laptele, conținutul scăzut de grăsimi și cerealele integrale sunt adăugate alimentelor din perioada anterioară. De asemenea, durează 2 săptămâni și stabilizează pierderea în greutate.

Al treilea fază durează o viață. Scopul este menținerea reducerii greutății realizate. Grăsimile și carbohidrații cresc treptat, iar cantitatea optimă pentru fiecare este individuală.

În plus Hollywood stele tren toata lumea zi 15 minute din exercițiile speciale ale guru-ului. Antrenamentul de fitness include exerciții de cardio și forță. David Kirsch este renumit pentru exercițiile sale unice de strângere a coapselor și a feselor. Nu întâmplător este preferatul doamnelor de la Hollywood care se străduiesc să mențină corpuri apetisante și bine modelate.