produse necesare:

linguriță sare

2 linguri. suc de lămâie

2 căței de usturoi tocat

1 1/2 linguriță chimen măcinat

1/2 linguriță ardei rosu iute

3 lingurițe morcovi subțiri

600 g carne de porc (4 fripturi)

1 lingură. patrunjel sau coriandru pentru garnitură

200 g baby spanac

Mod de preparare:

1 Preîncălziți grătarul la temperatura medie. Se toarnă sucul de lămâie, uleiul de măsline, usturoiul, chimenul, scorțișoara, ardeiul roșu iute și 1/2 linguriță. sare într-un vas ignifug. Adăugați morcovii și amestecați. Puneți produsele într-o baie de apă timp de 3 minute sau până când morcovii sunt ușor moi.

2 Înveliți ambele părți ale fripturilor cu sos de chili și condimentați cu 1/4 linguriță. sol. Prajiti carnea pe fiecare parte timp de 3 minute.Serviti cu morcovi condimentati, ornati cu patrunjel si coriandru. Așezați copilul spanac alb pe lateral.

Scorțișoara reglează zahărul din sânge, făcându-l un condiment foarte potrivit pentru diabetici și hipoglicemici. Aceasta este o veste minunată pentru persoanele care doresc să-și stabilizeze nivelul de energie și starea de spirit. De asemenea, reduce colesterolul rău din organism.

Căutați revista Health Rețete pentru a avea întotdeauna la îndemână o varietate de rețete delicioase și sănătoase, precum și sfaturi de gătit și mâncare de la bucătarii și profesioniștii noștri din domeniul sănătății.

    Cuvinte cheie:
  • morcovi
  • chili
  • coriandru
  • pătrunjel
  • scorţişoară
  • pentru femeie
  • мила бг
  • rețete de sănătate

Mila/Rețete

Sfaturi neprețuite pentru a face prăjituri și produse de patiserie

Continuăm seria noastră de sfaturi pentru o gătit mai sănătoasă și mai gustoasă. Puteți trimite întrebări consultanților noștri la adresa [email protected] sau pe pagina noastră de Facebook. 1

Strudel de unt

bogat în folat ușor 10 porții 40 min Pentru o singură porție: 176 kcal grăsimi 10 g carbohidrați 20 g colesterol 16 mg proteine ​​2,6 g fibre 1,4 g produse necesare: 1 foaie de foietaj 2 mere 2 linguri.

Prajitura cu unt in cateva minute

Produse necesare: 600 g foietaj 1 l lapte 150 g zahăr 100 g smântână amidon 1 vanilie Preparare: 1. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Pregătiți o tavă dreptunghiulară

Tort fin cu mere cu ulei de masline

Produse necesare: 80 g stafide 2 1/4 linguriță. făină 1/2 linguriță. scorțișoară 1/4 linguriță. sare 1/2 linguriță. praf de copt 1 1/4 linguriță. bicarbonat de sodiu 120 ml ulei de măsline 3/4 linguriță. zahăr 1 vanilie 2 ouă 3 mere coajă rasă de

Picături sănătoase de arahide

O cunoști pe Gabriela Tsulin din minunatul ei blog culinar și acum ceva timp te-am întâlnit cu câteva dintre rețetele ei tentante. Gabby și-a publicat prima carte de bucate cu ceto sănătos

Coadă la cuptor cu anason și ghimbir

Produse necesare: 2 cozi mici de porc cu piele 1 lingură. ardei roșu 1 lingură. ulei sare și piper după gust 1 bucată mică de ghimbir 1 cap întreg de usturoi necojit 2 cuișoare 1 stea de cereale