Filozofia indiană urmează și o dietă strictă. Înțelepții din India au o atitudine specială față de mâncare și cred că vindecă nu numai corpul, ci și mintea.

sfaturi

Conform Învățături indiene despre nutriție Trebuie respectate reguli stricte, deoarece o figură bună trebuie să fie un obiectiv nu numai dintr-un punct de vedere zadarnic, ci și dintr-un punct de vedere sănătos.

1. Mâncați întotdeauna într-o atmosferă relaxată - atmosfera din jurul vostru este cheia unei bune digestii, conform regulilor din India. Se crede că atunci când mâncăm, atenția noastră ar trebui să se concentreze asupra mâncării, astfel încât să ne bucurăm la maxim;

2. Ia o pauză după fiecare masă - odihnește-te cel puțin 5 minute după fiecare masă pentru a avea mai multă energie înainte de a începe orice activitate activă;

3. Mâncați întotdeauna așezat - învățăturile indiene spun că o poziție așezată relaxează tractul gastro-intestinal. În plus, atunci când ne așezăm, sentimentul nostru de satisfacție cu mâncarea crește;

4. Nu mâncați când vă supărați - ar trebui să mâncați numai atunci când este calm - spun înțelepții indieni. Tristetea si emotiile negative ne fac sa simtim goliciunea, gandind ca mancarea ne poate umple si, prin urmare, mancam mai mult decat avem nevoie;

5. Nu mâncați în exces - Înțelepții indieni spun că o persoană ar trebui să mănânce aproximativ 3/4 din volumul pe care îl poate lua stomacul său. Dacă mănânci mai mult, nu vei lăsa loc pentru munca normală a stomacului și te vei simți obosit;

6. Stai departe de băuturile reci - credințele indienilor susțin că utilizarea băuturilor reci reduce intensitatea digestiei;

7. Nu vorbiți niciodată în timp ce mestecați - înghițiți înainte de a vorbi. Aceasta, pe lângă faptul că este mai estetică, ajută și corpul să digere mai bine mâncarea. Conform credințelor indiene, este recomandabil să purtați conversații liniștite la masă și să evitați disputele;

8. Mestecați cu atenție - mestecați mâncarea la o viteză normală, astfel încât să vă bucurați de ea;

9. Ar trebui să existe intervale de timp între mese - ar trebui să existe intervale între mese, deoarece dacă mâncăm în mod constant, corpul va acumula energie negativă și ne vom simți în mod constant obosiți;

10. Mâncați întotdeauna alimente proaspăt preparate - produsele proaspete activează pozitivul din noi în conformitate cu înțelepții indieni și, astfel, suntem încărcați cu mai multă energie.