Sex, ananas și încă 13 trucuri drăguțe pentru o siluetă frumoasă

sfaturi

Desigur, odată cu debutul primăverii, începem să ne gândim cum vom purta în curând haine ușoare, vom arăta frumoși și proaspeți. Deși nu au dormit iarna, în lunile reci mulți dintre noi am câștigat câteva kilograme nedorite.

Nu vă vom sfătui să păstrați dietele epuizante. Dimpotrivă, vă vom ajuta să-l întăriți, având grijă ușor și plăcut de buna funcționare a metabolismului.

1. Mai multe ananas!
Fructul spinos conține bromelină. Această enzimă de origine vegetală are un efect atât de impresionant încât gastroenterologii o folosesc pentru tratarea tulburărilor gastrointestinale grave. Bromelaina ajută celulele din pancreas să descompună substanțele în cel mai bun mod posibil.

2. Și mai mult sex!
Probabil că ați auzit gluma despre dieta „Sex și mere”. Ei bine, conform studiului nostru de astăzi, această dietă poate fi redenumită „Sex și ananas”. Destul de serios. Exercițiul regulat la pat crește nivelul hormonilor, ceea ce, la rândul său, îmbunătățește metabolismul.

3. Lăsați dușul să fie rece!
Sună ciudat, dar are ceva sens. Se compune din următoarele: scăldatul în apă rece ne face să tremurăm, iar între timp metabolismul crește din cauza contracției musculare.

4. Apa potabilă ar trebui, de asemenea, să fie rece!
Probabil ați auzit că exemplul zilnic de cel puțin 2 litri de apă este de o mare importanță pentru descompunerea bună a substanțelor. Va fi și mai eficient dacă lichidul este rece, deoarece corpul tău va arde câteva calorii inutile în timp ce încearcă să-și încălzească apa.

5. Mănâncă alimente organice!
Sunt mai scumpe, dar impactul lor asupra sănătății dvs. poate fi valoros. Potrivit unor cercetători, toxinele din alimentele anorganice determină corpul să stocheze grăsimea în loc să o proceseze cu succes.

6. Mănâncă alimente picante! Orice lucru care îți face ochii să te ude te ajută să arzi mai multe calorii. Când te enervezi, ritmul cardiac accelerează și se cheltuiește mai multă energie pentru a absorbi delicatese picante.

7. Bea ceai verde!
Catechinele conținute în acesta ajută la accelerarea metabolismului și a pierderii în greutate. Un alt plus este că, potrivit multor studii, ceaiul verde scade nivelul colesterolului periculos.

8. Nu bea atât de mult alcool!
Studiile arată că, dacă consumi chiar și două cocktailuri, două pahare de vin sau două sticle de bere, arderea grăsimilor în corpul tău va scădea cu până la 73%. Motivul este că ficatul transformă alcoolul în acetat și îl folosește ca combustibil în loc de grăsime.

9. Să nu uităm de cafea!
Nu îl vom recomanda, deoarece poate afecta negativ alte aspecte ale sănătății dumneavoastră. Dar când vine vorba de metabolism, nu putem da vina pe sufletele noastre - cafeaua ei funcționează bine.

10. O linguriță de ulei de măsline zilnic!
Macar. Puteți găsi oricând un loc pentru puțină grăsime vegetală în meniul dvs. și, dacă acest lucru nu este posibil pentru dvs., faceți-vă să mâncați lingura fără nimic, cu față de sirop amar. Rezultatul asupra metabolismului dvs. va fi dulce și compensator.

11. Căutați aroma mentelor și a citricelor!
Se pare că aceste mirosuri au capacitatea de a stimula sistemul nervos, și odată cu acesta - metabolismul. Potrivit altor afirmații, mirosul de floricele cu unt sau căpșuni în timpul unui antrenament accelerează și arderea caloriilor. Sincer, nu avem nicio idee dacă aceste lucruri sunt adevărate, dar merită încercate.

12. Meditează!
Pentru mulți, această activitate (sau mai exact, această pauză de activități) este o pierdere de timp. Dar dacă aveți într-adevăr probleme metabolice grave, de ce să nu încercați? Nu vei pierde altceva decât stresul.

13. Râsul este sănătate. Și frumusețe!
Studiile arată că, dacă râzi de 100 de ori, este echivalentul a 15 minute de pedale în sala de sport. Deci, cel mai bine este să vă permiteți să vă „relaxați” de fiecare dată când aveți chef, fără să vă faceți griji că s-ar putea să apară riduri sau că alții vor crede că nu sunteți serioși. Râsul reduce hormonii stresului și invers, eficiența metabolismului crește.

14. Încearcă să te ridici drept în birou!
Petrecerea orelor în poziție șezândă se numără printre factorii care afectează cel mai negativ metabolismul nostru. Știm că este foarte probabil ca slujba dvs. să necesite acest lucru. Dar faceți un efort pentru a fi drept și în mișcare timp de cel puțin 5 minute la fiecare jumătate de oră. Acest lucru va avea un impact uriaș asupra figurii tale.

15. Bucură-te de lumina soarelui!
Acesta este ultimul nostru sfat, dar este important. Lipsa vitaminei D încetinește metabolismul, deci este util să petreceți cel puțin 15 minute pe zi sub mângâierile razelor calde.