Noi părinții trebuie să fim modele. Mai ales când vine vorba de sănătatea copilului nostru. Iată câteva sfaturi utile pentru un stil de viață mai sănătos:

sfaturi

Joacă-te cu mâncarea

Problema cu greutatea copiilor este o problemă imensă de sănătate. Dar atât de des mesajul pentru copil este negativ: „Nu mănâncă junk!”, „Nu te uita atât de mult la televizor!”. Nu face. Nu face. Nu face. Mesajul către dietă ar trebui să fie pozitiv dacă vrei cu adevărat ca copilul tău să mănânce sănătos. Trebuie să oferiți mâncare sănătoasă într-un mod distractiv - colorat și distractiv pentru cei mici. Amintiți-vă că copiii vor să descopere lucruri noi, să exploreze și să se distreze.


Dar ce fel de grăsime

Creierul uman are aproximativ 60% grăsimi, care este unul dintre motivele pentru a include grăsimi sănătoase într-o dietă sănătoasă, cum ar fi Omega 3 și altele. Ei întăresc minunat creierul copiilor. Nucile și anumite tipuri de pești, cum ar fi somonul, sunt o sursă excelentă.


Imit

Studiile arată că copiii înțeleg rapid inconsecvențele care apar atunci când părinții nu fac ceea ce spun. Dacă un tată se întinde pe scaun și îi spune copilului să meargă afară să se joace, este o cauză pierdută. Cuvintele nu contează pentru un copil când vede că nu o faci singur. La urma urmei, copilul tău este considerat un supererou și fac ceea ce faci tu. Nu vorbi, ci trăiește acum. Abia atunci vei putea să-l faci pe copilul tău să facă ceva.


Timp pentru somn

Copiii între 3 și 12 ani au nevoie de 10-11 ore de somn pe zi. Dacă nu le primesc, pot avea o serie de probleme de sănătate.


Vorbi

Concentrați-vă asupra a ceea ce vorbiți cu copilul. Cel mai important lucru pentru copii este să știe că îi iubești, îi asculti și îi respecți. Nu este o chestiune ca părintele să iubească copilul, ci ca copilul să știe că este iubit.