• Ce sforait
  • Patologia respiratorie
  • Apnee
  • Dispnee
  • Cum să oprești sforăitul

sforăit

Conform statisticilor internaționale, fiecare al cincilea bărbat sforăia în somn. Și nu un sforăit liniștit și dulce și care scoate un sunet puternic și fluierat care seamănă cu munca unui ciocan cu aburi sau a unei lovituri. Din fericire, femeile sunt mai puțin sensibile la această boală urâtă. De ce o asemenea diferență? Oamenii de știință încă nu pot instala. Dar, pentru a fi avertizat, dacă dumneavoastră sau alții semnificativi ați început să sforăiți, trebuie să fiți tratați urgent. În caz contrar, odată cu vârsta, problema se va înrăutăți.

Ce sforait

Deci, mai întâi trebuie să înțelegeți că sforăitul este. Este o tulburare a respirației umane, însoțită de anumite fenomene sonore. În somn, corpul tău este complet relaxat, inclusiv palatul moale, masculin. Ca urmare, aerul care trece prin țesutul moale al nazofaringelui începe să vibreze. Și cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât este mai puternic zgomotul. De asemenea, la nivel sonor afectează greutatea corporală. Cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât sforăitul este mai puternic. În acest din urmă caz, va fi suficient să slăbești, să scapi de această problemă.

Uneori, îndoirea sau reducerea spațiului prin care trece aerul, se datorează poziției incorecte a corpului. Uneori, sforăitul apare atunci când oamenii dorm pe spate. În acest caz, limba și maxilarul inferior atârnate în jos nu permit fluxului să iasă din cavitatea nazală. Trebuie să respiri prin gură pentru a nu te sufoca.

Patologia respiratorie

În etapele inițiale ale sforăitului, desigur, acest lucru nu provoacă mult disconfort, deoarece în somn o persoană nu poate auzi. Ei bine, a doua jumătate nu va permite zgomotul somnului normal. Dar, în timp, persoana care doarme va începe să se simtă incomodă, va exista dificultăți de respirație, gură uscată. Prin urmare, este important să luăm această problemă în serios.

Nu este necesar să întârziați până când simptomele se agravează sau vă îmbolnăviți. Amintiți-vă, odată pentru totdeauna: cu cât începeți mai târziu tratamentul, cu atât mai mult timp și bani trebuie cheltuiți pentru el. Apneea în somn și dificultăți de respirație în timpul somnului - cele mai frecvente boli ale căilor respiratorii, motiv pentru care oamenii apelează constant la clinică. Notă - sforăitul însoțește, de asemenea, diferite boli.

Apnee

În timpul somnului, o persoană începe să prindă aerul timp de aproximativ zece secunde. În cazurile avansate de ventilație pulmonară este oprită pentru o lungă perioadă de timp - douăzeci sau treizeci de secunde. Apoi, fața este plină de sforăit puternic. Dacă fata noaptea va fi în această stare, ea așteaptă durerea de cap dimineața și somnolența. Această memorie grav afectată afectează lucrabilitatea, inteligența redusă.

Apnee obstructivă în somn (OSA)

Apare ca urmare a îngustării căilor respiratorii superioare. Ca urmare, începe anoxia, există o creștere a CO2 (dioxid de carbon) în sânge și o pasiune pentru aciditate. Când starea corpului atinge un anumit punct, oamenii fie se trezesc, fie devin o etapă superficială a somnului. După o respirație complet normală, o persoană poate continua să doarmă.

Dacă tensiunea arterială a unei persoane este măsurată în această perioadă de timp, se poate observa o creștere semnificativă. Este plin de consecințe triste pentru cei care au probleme cu inima și vasele de sânge. De asemenea, persoanele cu apnee obstructivă de somn sunt expuse riscului de infarct miocardic, accident vascular cerebral etc.

Simptome de apnee obstructivă în somn

Cel mai adesea pacienții se plâng de lipsă de somn, nervozitate și lipsă de somn, oboseală, agresivitate. Fetele nu se pot concentra pe munca lor toată ziua. SPECIAL care suferă de acest tip de apnee poate chiar să adoarmă la volan. Femeile au redus libidoul la bărbați - potență.

Cauzele apneei obstructive de somn

Din păcate, în rândul generației mai în vârstă, vârsta, boala este mai frecventă. Acest lucru se datorează pierderii elasticității mușchilor și pereților nazofaringelui. Relaxarea involuntară a timpului de somn este un acces mai convențional la aer.

După cum sa menționat deja, sforăitul este cel mai frecvent la sexul mai puternic. Femeile se confruntă, în general, cu această problemă după ce încep menopauza. Unii experți asociază hormonul masculin crescut în sânge.

Țesutul adipos are, de asemenea, un efect foarte puternic asupra îngustării căilor respiratorii. Și cu cât fața este mai plină, cu atât este mai lungă și mai des apneea în somn. În unele cazuri, respirația poate fi chiar oprită. Prin urmare, dacă o persoană care sforăie în somn o problemă gravă de greutate, este urgent să slăbească.

Persoanele care consumă în mod constant alcool și băuturi alcoolice sunt, de asemenea, expuse la factori de risc. Apropo, printre fanii alcoolului, rata incidenței este apneea mult mai mare. Insuficiența respiratorie poate apărea dacă persoana preferă să bea rar dar îngrijit.

  • Deformații și boli

Fracturile, tumorile, traumatismele, defectele congenitale, deformările nazofaringiene, procesele inflamatorii și probleme similare pot duce la apnee. În acest caz, sforăitul în timpul somnului indică faptul că aveți ceva în neregulă cu corpul. Prin urmare, asigurați-vă că consultați un specialist. Mai ales dacă aveți dureri în gât, inimă sau plămâni după ce vă treziți.

Combaterea apneei obstructive de somn este mai bună doar în clinicile specializate. După diagnostic, medicul a prescris un curs specific de tratament pentru a elimina cauza bolii. În cazuri deosebit de severe, îl lupți cu ajutorul unor echipamente unice. Dispozitivul reglează și aduce respirația umană, asigurând oxigenului plămânilor. Din păcate, această procedură este destul de costisitoare și nu toată lumea își poate permite să fie.

Apneea centrală a somnului

Acest lucru se întâmplă cel mai adesea când o persoană adoarme și în timpul somnului REM. Avem fețe complet sănătoase și slabe văzute foarte rar, fără tulburări în corp. Ca și în cazul anterior, cei care sunt bolnavi tot timpul, dificultăți de respirație, somnolență constantă, trezire nocturnă și alte tulburări similare. Asigurați-vă că este posibilă apneea centrală a somnului, mai degrabă decât obstructivă, după o examinare completă.

Dispnee

În timpul somnului, pacienții cu ritm redus și profunzimea respirației, pulsul accelerează și apare un sforăit puternic. Când dispneea gâtului vibrațiile aerului apar doar pe inspirație. Când traheea - și inspiră și expiră. Aceste tulburări apar de obicei ca urmare a unei boli pulmonare (pneumonie, bronșită, astm) atunci când fumați sau dacă aveți o anomalie nazală.

Cum să oprești sforăitul

De fapt, a scăpa de boală este dificil. Dacă problema este legată de palat sau limbă, în clinicile specializate puteți oferi mai multe opțiuni de tratament. Cea mai economică - operațiune utilizând echipamente speciale (coagulator cu laser kriodestruktory). Bineînțeles, totul se face sub anestezie locală. În spitalele generale, unde nu există echipamente speciale, elimină problema cu bisturiul.

Cu toate acestea, chiar și după cel mai scump tratament, sforăitul se poate întoarce la tine. Și din nou, în vis, veți simți toate ispitele acestei boli. Cauza recidivei poate fi reapariția tumorilor în nas, polipi, probleme cu nazofaringele, greutatea etc. În acest caz, este necesar să mergeți de mai multe ori în operație.

Dacă munca normală nu permite sforăitul, puteți merge la uvulopalatofaringoplastiku. Cu ajutorul unor echipamente speciale elimină excesul de țesut moale, care se relaxează în timpul somnului și interferează cu respirația normală. Uneori este, de asemenea, necesar să efectuați o corecție a maxilarului (superior sau inferior).

Anti sforăit acasă

Scoți sufletul sforăind constant, poți auzi chiar și în somn? Încercați câteva zile la rând faceți un masaj special. Trebuie să începeți procedura pe stomacul gol, deoarece unii oameni pot lucra, nu suport reflexul. Înainte de asta, asigurați-vă că vă spălați mâinile cu săpun.

Așadar, deschideți gura cât mai larg posibil, apoi începeți degetul arătător pentru a masa zona din spatele și din fața limbii (două sau trei minute, nu mai mult). Mișcarea trebuie să fie curată și netedă, abia sesizabilă. Aveți grijă să nu zgâriați unghia moale a palatului.

Cursul a durat în medie cincisprezece zile și apoi a făcut o scurtă pauză. Acest lucru va întări mușchii palatului moale, care se relaxează în timpul somnului, ducând la sforăit. În acest caz, dacă nu poți face un masaj, caută ajutor de la prieteni. Excepție - chiar și atunci când nu pot suporta lovitura reflexă se întâmplă. În acest caz, numai un medic vă poate ajuta.

  • Rețete tradiționale

În timpul lunii, în fiecare dimineață beți un pahar de suc de varză cu miere. Înainte de mese (aproximativ o oră și jumătate) Mănâncă un morcov prăjit și îngroapă-ți nasul în uleiul de cătină de noapte. Asigurați-vă că verificați în avans dacă aveți alergii la anumite ingrediente.

  • Sală de gimnastică

Se crede că, dacă ziua de a efectua un anumit set de exerciții, sforăitul nu te va deranja niciodată. Merită o încercare. Pentru a începe să înveți să respiri corect: ritmic și profund. Îndreptați-vă umerii, ridicați bărbia, închideți ochii și respirați adânc. Trebuie să vă simțiți plămânii umpluți cu oxigen. Acum expirați încet.

Mergând la serviciu, puteți efectua, de asemenea, o serie de exerciții utile. De exemplu, pentru a începe să stăpânești. Deci, faceți un pas, al doilea, al treilea și respirați în același timp. Al patrulea, al cincilea, al șaselea - expiră. La început va fi dificil de făcut, mai ales dacă ești un fumător înrăit care nu practică niciodată sport.

  • Lucrul cu vorbirea

Pentru a depăși sforaitul urât pe tot parcursul zilei, de treizeci până la patruzeci de ori, repetați ritmul diferit. De asemenea, puteți cânta, reda discursul prelungit „IRS”. Principalul lucru - faptul că mușchii limbii și gâtului implicați în proces. Doar o lună pentru a rezolva această problemă.

Ce poate și nu poate face un om să sforăie

Adesea oamenii sunt de vină pentru sforăitul în timpul somnului. Există câteva reguli și regulamente care trebuie respectate de cei care au astfel de probleme. Și dacă începeți să jucați cel puțin jumătate, atunci poate că atunci nu se vor mai plânge de dvs.

Acum, amintiți-vă, odată pentru totdeauna - să beți alcool, să mâncați, să fumați patru sau cinci ore pentru a dormi în orice caz imposibil. Important! Dacă casa ta are o pisică sau un câine, scoate-i din cameră pentru noapte. Cu 30 de minute înainte de culcare, aerisiți camera. Ei bine, dacă puteți folosi un umidificator.

Nu dormiți pe perne moi sau pufoase, sau nu pe salteaua veche. Prefer paturile ortopedice. Datorită materialelor speciale, capul tău nu va împinge suprafața. Este util și pentru vertebre.

Nu este recomandat să dormi pe spate. Încercați să dormiți pe partea stângă. Rugați partenerul dvs. să pornească de fiecare dată când o aude sforăind. Apropo, în orice caz, nu acoperă gura pacientului, deoarece o persoană se poate sufoca pur și simplu.

De asemenea, puteți utiliza instrumente speciale. Acestea sunt fie făcute la comandă, fie vândute la farmacie. Aceasta poate fi o placă semicirculară subțire care seamănă cu o cutie folosită de boxeri pentru a proteja dinții. Sarcina sa principală - menținerea maxilarului astfel încât să rămână întins întotdeauna. Prin urmare, nicio cale aeriană nu se va închide.

Singurul negativ - un preț destul de ridicat. În plus, un astfel de dispozitiv se întâmplă numai în cazurile în care sforăitul nu este însoțit de alte tulburări din organism. Dacă nasul, de exemplu, este rupt, a apărut o scurgere sau amigdalele inflamate, ar trebui să consultați un medic.

Pericol, copiii sforăie!

Din păcate, nu toată lumea crede că sforăitul este o boală gravă. Deasupra persoanei, din cauza căreia nici vecinii nu dorm, ei își bat joc de toată lumea. Dar eroul ia la fel de ușor, nasul curgător - arbitrar, dacă nu acordat atenție. O astfel de neglijență este plină de consecințe grave! Dar și mai rău când copiii sforăie.

Cercetătorii au realizat un studiu asupra căruia a făcut câteva concluzii interesante. Sugarii care sforăie în timpul somnului sunt mai predispuși la hiperactivitate decât bebelușii care dorm cu odihnă. Problema este că datorită dificultăților și dificultății de respirație la începutul anoxiei cerebrale. Ca urmare - o întârziere în dezvoltare.

Apropo, există cazuri în care nou-născutul este sufocat și moare în somn. Prin urmare, dacă găsiți această boală la copilul dumneavoastră imediat și contactați medicul pediatru Laura.