proteic

Shake-ul proteic de casă cu fibre este ideal pentru oricine urmează o dietă, deoarece are un conținut scăzut de calorii, poate fi inclus în dieta dvs. pentru pierderea în greutate. Unul dintre avantajele de a face un shake de proteine ​​acasă este că este mult mai ieftin decât să îl cumperi.

Vă recomandăm acest shake deoarece:

1. este bogat în fibre și proteine

2. Este sărac în calorii și nu conține multe grăsimi (mijlocul ideal de a slăbi)

3. este foarte economic

4. se pregătește ușor acasă

5. este foarte gustos (ceea ce nu trebuie neglijat).

Ai nevoie de el pentru a face un shake proteic delicios cu fibre (Produsele de mai jos sunt pentru o persoană, dacă doriți să faceți un shake pentru două, pur și simplu dublați cantitatea de produs):

- 1 linguriță de lapte degresat

- 1 lingură de lapte praf dietetic

- 1 lingură de fulgi de ovăz

- 3 inele cu banane

- îndulcitor după gust.

Metoda de preparare a shake-ului proteic:

Puneți toate produsele în blender, porniți-l, așteptați să se amestece bine și gata!

P.S. Dacă doriți să slăbiți, puteți bea shake de proteine ​​de casă, nu mai mult de 3 zile, ca înlocuitor pentru prânz sau cină!

Într-un singur shake sunt conținute numai 165 de calorii!