Nu trebuie să cheltuiți bani pentru a cumpăra produse proteice speciale. Puteți face un shake de casă cu fibre și proteine pentru pierderea în greutate. Shake-urile proteice sunt bune pentru dietele de slăbit, deoarece pot înlocui mesele de bază cu conținut scăzut de calorii. Așadar, nu ezitați să faceți un shake proteic de casă.
Când ții o dietă, de multe ori ajunge la un punct în care îți este din ce în ce mai greu să slăbești. În astfel de cazuri, un shake proteic poate ajuta.
Caracteristicile shake-ului proteic de casă:
Este bogat în proteine și fibre
Sarac in calorii si grasimi
Este ușor de pregătit
Este economic
Rețetă pentru shake-ul proteic de casă cu fibre
Calorii pe porție: 165
Ingrediente pentru 1 portie:
250 ml lapte degresat
1 lingură. lapte praf dietetic
1 lingură. tărâțe de ovăz
3 bucăți de banane sau piersici
1 migdale
Îndulcitor după gust
Mod de preparare: Pune toate ingredientele într-un blender și pisează-le.
Această proteină se agită cu fibre poate înlocui un fel principal, de exemplu prânz sau cină, c 3 zile pe săptămână.
Sa nu uiti asta:
Includeți un shake de proteine într-o dietă hipocalorică, de exemplu cu 1000 sau 1200 de calorii.
Dacă aveți diverticulită sau sindrom de colon iritabil, nu beți shake.
- Rețete delicioase pentru proteine shake Blogul de fitness
- Shake de proteine de casă - rețete uimitoare pentru un corp perfect
- Gospodină! Se amestecă un cocktail de castraveți pentru slăbit, reîmprospătează-te cu grapefruit și scorțișoară;
- Gemuri de banane și ghimbir dietetice de casă Pierderea în greutate
- Sirop de slăbit de casă cu ghimbir