Secretul slăbirii cu succes

„Tăcerea este aur” este adevărat mai ales atunci când vine vorba de slăbire. Un studiu de la Universitatea din New York a constatat că, dacă ții dieta ta în secret, este probabil să fie de multe ori mai eficientă decât o situație în care le spui tuturor că te întâlnești despre asta.

dietă

Pierderea în greutate este un secret personal ...

Oamenii de știință sunt convinși că o persoană aflată în procesul de slăbire ar trebui să tacă până la ultima respirație, deoarece poate preveni eșecul. Studiul demonstrează că toți cei care au vorbit în detaliu despre dietele lor în cele din urmă nu și-au îndeplinit intențiile.

„Motivul este pur psihologic. Când oamenii își dezvăluie tehnicile de slăbire, dieta lor în sine este interpretată ca o realizare. Și în practică nu au reușit să obțină absolut nimic. În cele din urmă, apare un fals sentiment de succes și încetează să rămână la planul original. Pericolul constă în faptul că subconștient accepți obiectivul ca împlinit și te oprești chiar și fără să simți ce se întâmplă ”, spune șeful echipei, profesor de psihologie Dr. Peter Goluiter.

El împărtășește faptul că această capcană poate fi evitată în mai multe moduri. Primul este să ții gura închisă. O altă metodă este de a stabili mai multe obiective diferite, nu doar unul - pierderea în greutate, mărirea bicepsului cu 10 cm, strângerea bustului etc., în funcție de sex și dorință. A treia soluție este să împărtășiți planul de slăbire numai cu profesioniști în nutriție și sport care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.

Opinia prof. Goluiter este completată de Tara Harwood, directorul regional al Clinicii de nutriție. La rândul său, ea îi avertizează pe toți cei care au început o dietă de slăbit să fie foarte atenți atunci când vorbesc despre asta și sfătuiește să împărtășească doar cu oamenii care te vor încuraja și nu te vor da greș.

„Metoda de succes este să păstrezi totul pentru tine, lasă-i pe ceilalți să observe treptat această schimbare”, spune dr. Harwood.