Lumina albastră ar trebui utilizată pentru această meditație, deoarece culoarea ochiului albastru este albastru. Pentru meditația de grup, se recomandă un bec de cinci sute de wați, precum și un releu pentru reglarea intensității luminii. Dacă meditația se face acasă, se poate folosi lumină albastră simplă, fără un regulator pentru puterea sa.

treilea

Meditația durează o oră și constă din două etape, fiecare durând zece minute și repetată de trei ori.

Gradul I: Stai absolut nemișcat și concentrează-te în lumina albastră. Ochii tăi ar trebui să fie liberi și relaxați. Nu contează dacă clipești. La început, lumina ar trebui să fie slabă, iar apoi lumina să fie intensificată încet și încet, până la puterea maximă. Apoi, încet și treptat, trebuie redus. Această amplificare și atenuare a luminii trebuie făcută de trei ori în fiecare dintre cei trei pași de zece minute.

Gradul doi: Închideți ochii și oscilați încet și ușor dintr-o parte în alta. Pe măsură ce vă balansați dintr-o parte în alta, energia din fiecare ochi va fi direcționată către al treilea ochi. Swing ușor - este ca un copac care se leagănă în vânt.

Al treilea grad: Repetați primul grad.

Gradul al patrulea: Repetați gradul al doilea. Gradul cinci: Repetați primul grad. Gradul șase: Repetați gradul al doilea.

Notă: Această tehnică, ca și celelalte menționate în această secțiune, este mai eficientă când este însoțită de muzică adecvată.

Suntem atât de atașați de suferința noastră încât râsul apare, în general, ca o eliberare de tensiune. Numai rar, foarte rar, râsul are loc fără motiv. Nu putem râde, nu putem fi fericiți. Chiar și atunci când râdem, este durere.

Dar râsul este un lucru atât de bun, o purificare atât de profundă, o astfel de purificare. Bhagwan Sri a creat „tehnica zâmbetului”. Practicarea ei în fiecare dimineață după ce te-ai trezit va schimba natura întregii tale zile. Dacă te trezești râzând, îți vei da seama în curând cât de absurdă este viața. Nu este nimic grav: chiar și dezamăgirile tale sunt amuzante, chiar și durerea ta este amuzantă, chiar și tu ești amuzant.

Când te trezești dimineața înainte de a deschide ochii, întinde-te ca o pisică; bucurați-vă de sentimentul corpului care se trezește, care revigorează. După trei sau patru minute de întindere, cu ochii încă închiși, râdeți. Râde doar cinci minute. La început o veți face, dar foarte curând, sunetul încercării voastre de a râde va provoca râsete sincere. Relaxați-vă în râs.

Această tehnică poate dura câteva zile până când o puteți efectua. Nu suntem obișnuiți să râdem; am uitat cum să o facem. Dar foarte curând râsul va deveni spontan. Și apoi, în fiecare dimineață, bucurați-vă.
INVITAȚIE

Deoarece Bhagwan Sri creează în mod constant noi tehnici și le reface pe cele vechi, nu toate tehnicile sale pot fi luate în considerare. Se poate spune unei persoane să suge o suzetă zece ore pe zi; la altul să facă fețe în fața oglinzii timp de o oră pe zi, la un al treilea să „omoare perna” (perna simbolizează unul dintre părinții săi). Poate spune unei persoane să râdă o oră, alta să plângă toate noapte. El spune: „Cus pantaloni; nu te fac să-ți tai picioarele”.

Dar profesorul este mai mult decât tehnicile sale. Profesorul creează situații care, dacă ți se lasă singur, pot să scape - situații care îți permit să te dezvolți. Tot ceea ce face este o tehnică, o metodă, un mijloc.

Oricine dorește să împărtășească experiența unică cu profesorul luminat este invitat să viziteze Shree Rajneesh Ashram, 17 Koregaon Park, Poona, Maharastra, India.

Bhagwan Sri Rajnish este unul dintre cei mai cunoscuți și respectați profesori spirituali din India. Este tantric, taoist, budist zen, sufist, yoga, mistic creștin și hasid. Fără a face parte din vreo tradiție anume, în tehnicile sale încorporează toate cele ale tradițiilor antice care sunt cele mai potrivite pentru adepții moderni.

Născut la 11 decembrie 1931, într-un mic sat din Madhya Pradesh, India, și-a atins propria înțelegere (iluminare) la vârsta de douăzeci și unu de ani. Nu avea un guru, nu avea un maestru spiritual. Timp de nouă ani, a fost profesor de filozofie la două colegii, demisionând din profesie în 1966 pentru a-și dedica viața în întregime trezirii altora. A călătorit în toată India, ținând conferințe despre diverse subiecte, și mulți au înțeles nivelul lor de conștiință și s-au predat spontan. Deși a pretins întotdeauna că nu este un guru, a avut în curând mii de discipoli. "Nu sunt un guru", spune el, "dar nu pot exclude nevoia ta de a fi discipol. Întregul meu efort este să-l trezesc pe guru în tine".

Deși Bhagwan Sri nu a fost niciodată în afara Indiei, mii de oameni din vest se înghesuie în ashramul său în creștere rapidă din Pune (la aproximativ o sută cincizeci de kilometri de Bombay). Mulți dintre acești occidentali au devenit discipoli ai Bhagwanului, iar în ultimii doi ani s-au deschis numeroase centre de meditație Rajnish în Europa, America de Nord și Africa de Sud.

Emil Kolev - traducere din engleză

Conceptul de inițiere sau transmitere a profesorului este unul dintre cele mai dificil de perceput și înțeles de tipul de minte occidental. În această prelegere, Bhagwan Sri explică ce înseamnă inițierea și de ce este „tehnica supremă”.

Cel care este gata să sară, Bhagwan Sri este gata să împingă. El spune: "Miracolul nu este că cineva realizează. Miracolul este că începe."

O altă formă puternică de trataka este de a privi fotografia unui guru sau fotografia unei figuri spirituale față de care cineva are o mare simpatie. Imaginea trebuie să fie față în față, cu ochii profesorului priviți drept înainte.

Așezați imaginea la distanță de braț în fața dvs., cu ochii profesorului la nivelul ochilor. Fixează-ți privirea asupra ochilor guruului sau în spațiul dintre cei doi ochi. La fel ca tehnica de a privi în oglindă, această tehnică ar trebui făcută timp de treizeci până la patruzeci de minute și practicată zilnic timp de cel puțin douăzeci și una de zile.

Trataka se poate face și cu o altă persoană: fiecare se uită în ochii celuilalt timp de treizeci până la patruzeci de minute. Dacă cealaltă persoană este persoana iubită sau o persoană pentru care ai sentimente puternice (fie pozitive, fie negative), se adaugă o nouă dimensiune. Din nou, este o idee bună să faceți acest lucru în fiecare zi, practic cu aceeași persoană - timp de douăzeci și una de zile.

Cel mai bine este să faceți una dintre tehnicile care vă plac timp de douăzeci și una de zile pentru a simți cel mai bine efectele sale. Dacă îți place tehnica, încearcă să o exersezi (joacă cu ea) în fiecare zi, la aceeași oră, timp de trei luni. Peste trei luni, efectele sale asupra dumneavoastră vor fi evidente. Atunci nu va mai trebui să vă forțați să o faceți. Fie va dispărea de la sine, fie va deveni o parte din viața ta, o parte din tine.

Bhagwan Sri spune că este bine să faci meditație activă dimineața și să meditezi calm noaptea. Trecând de la zi la noapte, te deplasezi de la exterior la interior, de la activ la pasiv.

Așadar, cufundați-vă în aceste tehnici în totalitate, cu toată ființa voastră, dar nu le luați în serios. Nu este nimic de așteptat, nimic de realizat, așa că poți doar să te joci cu el. Joacă-te cu ea și bucură-te de ea.