Povestea împărtășită de Alții

unde

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Sunt așa, am 29 de ani, dar pentru mine problema opusă este - nu mă pot îngraș, sunt anorexică. Nu am avut prieteni, dar am deja 2. Nu renunta. Nu sunt din nou într-o poziție perfectă, dar odată ce am reușit să închei 2 prietenii, atunci se întâmplă minuni. Am 29 de ani și nu aveam iubit, dar anul acesta am plătit o prostituată și, deși m-am expus ușor (am fost pe calmante din cauza stresului prima dată, dar mi-a calmat și penisul lol), nu regreta. Nu sunt virgină acum, m-am întâlnit cu Tinder de câteva ori cu fete, dar vreau și eu o prietenă.

Cel mai bun sfat al meu este să vă înscrieți pentru fitness și înot.

2. Când am luat un antidepresiv, lumea mi s-a părut brusc veselă, chiar veselă. Ești sigur că nu ești bipolar sau deprimat?

3. Nu ar trebui să crezi rău despre tine că ești supraponderal nu te face mai puțin decât ceilalți, să nu crezi că ceilalți te comentează și să nu crezi ce cred ei despre tine, gândește pozitiv la tine, nu subestimează. Pur și simplu nu există prieteni, chiar dacă ai greutăți mari, nu există obstacole pentru nimic, dar este mai bine să slăbești puțin, poți merge la sală și nu se știe, poți întâlni o femeie acolo.

4. De ce ai încercat un autor să visezi la soție și copil, să pleci în străinătate, dar care să aibă grijă de rudele tale.
Hei, aceștia sunt numiți părinți otrăvitori! Să-și învețe copilul că după absolvirea liceului este obligat să aibă grijă de ei și de rudele lor.
prima ta meserie ca autor este să-ți oprești modul actual de viață și să începi să te gândești la tine și să ai grijă de tine. Apoi, așează-te și gândește-te exact ce vrei să faci cu viața ta/profesional/și începe să lucrezi la ele, iar femeia și copiii vor veni singuri când va veni momentul.
Dacă decideți să continuați să aveți grijă de dvs., veți rămâne un pilot RKG/vagon cu o roată de cauciuc /.
Desigur, o persoană din viața sa are o responsabilitate față de părinți și rude, dar acest lucru se întâmplă atunci când sunt pensionari foarte bătrâni, la vârsta de 19 ani pentru a începe îngrijirea rudelor în vârstă este sinucidere.

5. Omule, nu-l lua în seamă, nu s-a întâmplat nimic atât de rău. Nu vi-l scriu, doar pentru a vă ridica spiritul, ci pentru că este într-adevăr și vă voi spune de ce.
În primul rând, nu bei sau fumezi, cred, și ești cult. Ei bine, în țara noastră astfel de oameni sunt percepuți ca „aglomerați”. Pentru a fi mobil, trebuie să fii simplu, ignorant, obraznic și obraznic. Nu că nu există oameni decenți, dar este mult mai greu să găsești un astfel de mediu.
În al doilea rând - prieteni. Sunt puțin mai în vârstă decât tine și în ultimii 7-8 ani am pierdut și prieteni. Doi dintre cei mai buni prieteni ai mei au decis doar că nu au nevoie de mine. Una probabil pentru că nu am vrut să mă revăr în ea până în zori în diferite pub-uri grase. După cum v-am spus mai sus, băutul este important pentru a fi acceptat, pur și simplu pentru că unii oameni nu fac altfel. Cât despre colegi - aproape peste tot. Nu numai că există bârfe și calomnii, ci și murdărie. Nu ești doar tu. Chiar dacă nu te-au murdărit, ai noroc. Aveți încă 29 de ani, abia intrați într-o epocă mai conștientă. Bucurați-vă de viață, luați timp pentru hobby-uri etc. Fac asta și mă simt grozav.

6. Te-ai sacrificat cumva pentru unchiul și tatăl tău și nu ar trebui să faci. Acum nu este prea târziu. Înscrieți-vă pentru a studia învățământul superior prin corespondență. Începeți să vă exercitați puțin, dar în mod regulat. Iar când te vei forma, atât lumea, cât și încrederea în sine vor fi diferite. Veți găsi și o soție. Nu renunțați, aveți toate posibilitățile. Și nu face greșeala de a te sacrifica pentru altcineva. Acționează și vei reuși.

7. La 28 de ani, am plecat în Anglia. Nu vă faceți griji, viața este aranjată în așa fel încât circumstanțele vă vor duce acolo unde vă aparține. Nici nu m-am gândit să am un copil în urmă cu 3 ani, iar acum 7 ani am început treaba pe care mi-o închipuiam că o voi face. La școală eram unul dintre puținii smecheri și în timp ce ceilalți își spuneau cine era la ce discotecă, cine se îmbătase și cine bătea, m-am ascuns în toalete, am alergat ore întregi nu din cauza studiului, ci din cauza atitudinii față de mine și așa mai departe. Încă nu înțeleg ce înseamnă să fii acceptat într-un grup, cum e să fii jucător de grup și tot ce ține de relațiile de grup. De aceea mă simt acum ca un lup singuratic, dar sunt bine cu mine. Tot ce ne este prezentat ca o dificultate este spre binele nostru. Veți vedea că mai devreme sau mai târziu lucrurile vor funcționa pentru dvs. într-un mod inexplicabil.

9. Este posibil ca oamenii să nu te accepte din cauza greutății tale. Teribil, dar un fapt. Lăsați explicațiile ipocritice pentru frumusețea interioară și vorbăria. Aspectul este foarte important și chiar mai important este sănătatea ta. Mai întâi ai grijă de tine - te vei simți mult mai bine, stima de sine va crește, viziunea ta asupra lumii se va schimba. Consultați forumurile BB-Team, unde există nenumărate sfaturi și antrenamente. Dacă aveți întrebări - întrebați, există cineva care să vă ajute. Dacă nu aveți nimic pentru a compensa defectele în aspect (un talent și un farmec deosebit, de exemplu), trebuie să profitați la maximum de ceea ce natura v-a dat.
În plus, așa cum au spus deja, nu trebuie să vă sacrificați de dragul părinților și rudelor! Acordați o atenție specială acestui lucru! Un lucru este de a ajuta, este cu totul altul să-ți pierzi viața pe ele.
Cred că, în acest moment, cel mai important lucru este să vă mutați și să aveți grijă de supraponderalitatea dumneavoastră.

10. Ei bine, ești deja cu cel mai mare pas înainte - îți dai seama de neajunsurile, vrei schimbarea și o ai.!
Ai fost înhămat ca un măgar pentru nevoile familiei. te-au folosit pe tine, pe tatăl tău, pe unchiul tău etc. Nu ai nicio obligație față de ei, dar i-ai insuflat și le-ai folosit. Lucrul bun este cel puțin faptul că ați dezvoltat un sentiment de responsabilitate și disciplină, chiar dacă nu în mod corect, pentru că aici nu aveți nicio abilitate socială.
Că ești grasă este grasă, acesta este cuvântul și îl voi folosi în scopul propus. Ei bine, vei slăbi! Kg. nu te deranjează pentru prietenii, dar pentru o relație da, este mai rău pentru propria sănătate.
1- începe orice lucru este, să fii independent pentru tine și printre oameni
2- examinați și gândiți-vă la un curs, un tehnician, ceva cu calculatoare. orice vrei, altfel poți studia mai sus
3- căutați grupuri pentru dans, da, nimic că sunteți gras, există și pentru atât de precis pentru pierderea în greutate, iar energia pozitivă cu care vă veți reîncărca acolo, va merita chiar dacă nu pierdeți semnificativ kg.

4- Oferiți-vă ieșirii la cafea, plimbare, film pentru viitorii colegi, de la un curs, de la dans etc.
5- imediat ce te simți puțin încrezător în tine - ieși la apartament și repară-i pe cei care au profitat de tine până acum. Nu aveți nicio obligație față de ei, mai ales că vi s-au furat ani în viață în favoarea voastră.!

12. Autor, am 10 ani. Ei bine, puteți, de exemplu, să începeți să studiați chiar și acasă pentru un bucătar asistent și vara vă puteți biciui la mare cu cazare și mâncare într-un hotel sau restaurant. Acolo kg. chiar ai un mic indiciu de mâncare bună:)
În acest fel veți avea recuperarea necesară cu munca și unele economii. Și între timp, chiar și după gătit, vei învăța să mănânci corect și sănătos. Este extraordinar să nu hrănești sentimente negative față de familia ta, nu din cauza lor, iar pentru tine nu îți vei otrăvi sufletul.
Ai toată toamna și iarna la dispoziție pentru a studia bucătăria restaurantului și a-ți căuta un loc de muncă.
Și anul viitor, la acel moment, viață și sănătate, veți ști deja ce altceva vreți să învățați și poate vă va plăcea un bucătar, veți avea niște bani. Veți avea colegi noi într-un mediu nou, vă puteți face prieteni acolo și cine știe, puteți găsi chiar și o iubită.
Dar este important să mergi undeva!
Noroc!

13. În primul rând, autor, te voi sfătui să ieși din casă. Nu aveți nevoie de mult - pentru început este OK o cameră undeva într-un oraș mare.
În al doilea rând, nu te sfătuiesc să pleci în străinătate, cel puțin deocamdată, pentru că dacă ai probleme psihice te vei prăbuși și mai mult. În plus, greutatea ta va fi o problemă pentru căutarea unui loc de muncă, dar și pentru călătorii și în general.
Nu te voi minți. Greutatea ta este problema numărul unu pentru oameni. Persoanelor grase li se atribuie calități precum lenea și lipsa de disciplină. Nu este adevărat, îl știi singur, dar oamenii au, fără să vrea, aceste prejudecăți și, ca om, dacă faci muncă manuală, va fi foarte greu să găsești una. Nu cred că poți lucra ca bucătar, pentru că el rămâne în picioare foarte mult timp. Pe scurt, greutatea ta va fi o problemă pentru mulți angajatori.

Toată lumea a mai avut probleme cu greutatea. Soțul meu avea 120 kg, și eu și 10 kg, iar acum sunt însărcinată și primesc în permanență complimente că nu sunt nici umflată, nici grasă și mulți oameni nici măcar nu văd că sunt însărcinată, deși am întârziat. iar soțul meu a slăbit 20 kg. fără a fi mai disciplinat decât înainte. Secretul nostru este felul în care mâncăm. Amândoi nu facem sport!

Îți voi spune care este problema ta - nu lipsa disciplinei, ci faptul că ești sub stres constant și mănânci GREȘIT. Nu vă spun să țineți dieta și să numărați caloriile, deoarece nu vă va ajuta pe termen lung
Puteți pierde în greutate foarte ușor și fără probleme dacă limitați secreția de insulină în sânge. Trebuie să aveți un anumit grad de rezistență la insulină (prediabet) la această greutate - aveți foamea constantă și frecventă, vă îngrășați foarte repede din alimente care nu duc la un astfel de rezultat la alte persoane și chiar mâncați mai puțin din ele. Oamenii grași sunt bolnavi și de aceea ești grasă, nu invers! Mai întâi vine boala. Cu tine în copilărie/ca bebeluș, prin alimentație slabă, te-au făcut rezistent la insulină și poate ai o genă pentru asta (dacă rudele tale sunt atât de grase).
În plus, cel mai probabil suferiți de probleme tiroidiene (hipofuncție) și aveți un ficat obez. Nu aveți simptome în acest moment pentru că sunteți încă tânăr, dar sunteți de fapt sortit morții sub vârsta de 50-55 ani, cel mai probabil din cauza bolilor de inimă, dar și a cancerului (40% din cazurile de cancer din SUA s-au dovedit a fi supraponderal).

Cum vei pierde în greutate cu ușurință și îți vei menține sănătatea?
Opriți următoarele alimente IMEDIAT și RADICAL

- ZAHARUL și totul îndulcit cu miere chiar. Uitați de zahăr, fructoză, zaharoză, sirop de zahăr, miere
- PÂINE și orice, de la grâu
- PORUMB
- CARTOFI și tot felul de napi
- FASole, mazăre
- OREZ
-ALCOOL chiar și în cantități mici
-SUC, inclusiv sucuri proaspete, tot felul de băuturi răcoritoare și compoturi, siropuri

În general, opriți totul zaharat și bogat în amidon

Limitați fructele la 1 porție pe zi și mai puțin. Contrar propagandei, fructele nu sunt foarte utile pentru noi, cu excepția coacăzelor negre, afinelor, căpșunilor și parțial fructelor de piatră. Au cantități uriașe de zaharoză și cea mai proastă fructoză. Acesta din urmă duce la obezitatea ficatului. 1 măr conține 40-60 g zahăr, dar dacă nu puteți face fără fructe - 1 porție pe zi ca desert este OK

CE SE MANCA fara restrictii

- carne, inclusiv pui gras și cu piele
- pește, pește gras
- LEGUME și salate verzi (3/4 din farfurie)
- Ouă
- brânză coaptă și brânză galbenă
- pentru gătit folosiți unt și unt, iar pentru salate ulei de măsline, condimentați legumele cu unt!

De asemenea, brânză moderată, lapte, iaurt și nuci FĂRĂ arahide și naut (nu sunt nuci, ci un tip de mazăre)

De asemenea, nu mâncați mai des de 2-3 ori pe zi. Nu mâncați fără foame. Nu zgârciți pe sare. Puteți bea câtă apă doriți cu lămâie și puțină sare. Lămâile se mănâncă pe stomac. Bea 1 linguriță de oțet de mere cu apă în fiecare dimineață. Este bun pentru mediul intestinal și vă crește sensibilitatea la insulină, ceea ce reduce foamea.


Care sunt efectele - mai întâi aruncați o cantitate uriașă de apă, deoarece vă consumați rezervele de carbohidrați cu o dietă săracă în carbohidrați. O persoană cu greutate normală are aproximativ 400 de grame de rezervă de carbohidrați în ficat și 200 de grame în mușchi. 1 g reține 4 ml. apă deoarece corpul tău a stocat acea apă care este necesară pentru a arde carbohidrați pentru hrană. În total 1 săptămână o persoană NORMALĂ pierde 3-5 kg. doar apa. Corpul tău se va grăbi să arunce cantități uriașe de apă și îți va ușura imediat articulațiile, genunchii.
Corpul va recâștiga apoi o parte din apă, dar va începe să ardă exclusiv grăsimi din alimente și stocate pentru energie în condiții de exces de carbohidrați. De asemenea, vă va crește sensibilitatea la insulină - adică va reduce foamea și nu veți câștiga la fel de mult în greutate în viitor, dar este nevoie de luni, ani, chiar și o dietă săracă în carbohidrați.
Îți vei curăța ficatul și cel mai important - îți vei arde propria grăsime pentru energie fără să-ți fie foame.
Când nu vă este foame, veți sări peste mese și cu aceasta vă veți crește pierderea în greutate. Fără a număra caloriile și fără a-ți trage mâncarea, vei slăbi foarte repede.

De asemenea, puteți muri de foame periodic - adică să nu mâncați timp de 12 ore cel puțin o dată. Este ușor - de exemplu, mănânci doar de 2 ori pe zi la 12 și 18 ore și între 18 și 12 ore a doua zi corpul tău își va arde grăsimea.

Dacă v-am intrigat, căutați pe Internet următoarele concepte

„Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi, dieta militară, stilul de viață și dieta Paleo”

În engleză „LCHF, dieta războinicului, dieta Paleo”

P. S. Acest mod de a mânca este foarte popular mai ales în rândul sportivilor de sex masculin, deoarece mâncați multă carne, ouă întregi și pește delicios, legume pe burtă și nu vă este foame. Dieta soldatului este acest mod de a mânca plus postul periodic pe care ți l-am descris în cele din urmă - să ai perioade de cel puțin 12 ore fără mâncare. Dieta militară a fost descoperită de Forțele Aeriene Ruse pentru a crește concentrarea și a controla greutatea piloților. Sigiliile americane îl practică pentru a-și învăța corpul să ardă grăsimi pentru energie și, prin urmare, au nevoie de mai puține provizii pentru stocuri, chiar și fără provizii - corpul învață să ardă doar propria grăsime și puteți rămâne cel puțin 3 zile fără alimente FĂRĂ A REDUCEA ABILITATEA DE MUNCĂ ceea ce este foarte interesant pentru armată. Concentrația crește.

Ultima soluție este operația stomacală sau o operație cu balon în stomac, dar este păcat să operați pe un organ sănătos atunci când problemele sunt în altă parte. Cu toate acestea, acest lucru a rezolvat problemele multor oameni.


Și da, trebuie să ieși din ai tăi. Oamenii tăi te folosesc și te împovărează mental. De asemenea, l-au îmbolnăvit în copilărie. Nu știu dacă este intenționat sau inconștient, dar mama și bunicile tale te-au îngrășat cu mâncarea pe care ți-au dat-o. Chiar și când erați un copil și un copil mic, ați fost hrăniți și hrăniți greșit. Genele joacă, de asemenea, un rol important, dar mai ales cu alimente te-au făcut dependent și bolnav. Nu ai vina pentru obezitatea ta încă din copilărie, iar adulții te-au îmbolnăvit.
Vor să te țină cam ca un sclav/animal domestic. Un tânăr de 29 de ani și te-au obligat să oprești un curs de limbă. Gândește-te câtă putere au asupra ta.
Ieși de acolo ieri!
Aceste persoane te hărțuiesc și te îngrași și pentru că ești constant sub influența hormonului stresului - cortizolul, care îți descompune mușchii și te face să te umfli.
Și da, îți este dor de prietenii tăi chiar și pe Facebook din cauza greutății și aspectului tău. Este timpul să vedem adevărul. Și nu poți găsi o astfel de femeie, pentru că oamenii chiar cred că nu ai disciplină, ești leneș și lent și așa mai departe. Cu toate acestea, slăbește mai ales pentru tine, pentru că este o prostie să renunți la o viață lungă din cauza unei asemenea prostii și să mori tânăr, iar alții să trăiască 40-50 de ani mai mult. Nu merită doar.

14. Autor, pierde în greutate numai prin combinarea sportului și alimentației adecvate. O spun din experiență. Începeți să faceți sport chiar și acasă. Ia o bicicletă sau gantere și începe. Celălalt lucru pe care îl puteți face este să urcați scările în fiecare zi, timp de aproximativ zece etaje. Vei reusi.