așa că am fost întotdeauna o crenguță, în prezent am 182/70 kg (până de curând aveam sub 70 kg) nu am fost niciodată plină (limitez alimentele dăunătoare și grase), aș spune chiar că sunt puțină ușurare, dar în ultima vreme stomacul meu a devenit mai mare, nicidecum relaxat, este chiar destul de strâns, dar cred că este mai mare și cred că sunt puțin supraponderal acolo, dar astăzi m-am gândit dacă motivul nu este în altă parte, și anume fac întotdeauna exerciții abdominale, dar în ultimele luni fac mult mai mult, aproape în fiecare zi, fac exerciții abdominale, iar pentru piept fac aceleași exerciții care sunt o dată pe săptămână în sala de sport și nu sunt cine știe ce, și cred că sânii mei rămân în urmă de abdomen și, prin urmare, mi se pare iluzoriu că sunt supraponderal, iar motivul este complet diferit. Poate că sânii mei rămân în urmă și trebuie să-i subliniez sau să-mi reduc puțin burta. Este posibil așa ceva sau este o prostie a mea, pentru că nu înțeleg prea multe despre fitness și mă întreb ce se întâmplă? Ce crezi despre asta ?

Subiectul a fost editat de Dimitar Mihailov pe 24.07.11 21:13.

abdominal

Mi-ai spus de câteva ori: „Cred că da”. „Nu există nicio imagine care să vă spună unde este problema sau ceva: D Nu pot să știu ce vă putem spune cu această descriere. macar nu pot:) incarc o poza si iti spun;)

Spun „poate” pentru că, din moment ce nu înțeleg fitness, nu vreau să vorbesc sigur, altfel am încercat să dau caracteristici maxime pentru mine, întreb acum dacă un astfel de scenariu este posibil, mai târziu pot lua imagini, aplicați material foto: D

Recenzia a fost editată de А К la 24.07.11 20:12.

Bună ziua. Cu privire la subiect, cred că vă pot ghida cumva. Primul lucru pe care îl voi spune este că, cu presele abdominale, nu veți reduce grăsimea abdominală sau oriunde altundeva, deoarece nu puteți elimina de la 1 loc și presele abdominale nu sunt activitate cardio pentru scaderea in greutate. Pana acum si nu am auzit de sanii nimănui care rămân în urma abdomenului. Conform descrierii date, în opinia mea există 2 opțiuni.
1. A umfla sânii.
2. Pentru a coborî abdomenul dacă sunteți supraponderal.
Primul nu se poate face fără antrenament cu greutăți și cu o dietă pentru creșterea în greutate, pe care o puteți găsi în Nutriție. Dacă doriți să faceți pompe, nu puteți citi toate subiectele din nutriție și fitness, așa că veți fi educat și apoi aveți nevoie doar de voință și mijloace. Pentru aceștia din urmă aveți nevoie doar de o dietă pentru slăbit, pe care o puteți găsi și în diete. Presele abdominale nu servesc la slăbire! servesc pentru altceva. Emmy, sper că m-ați înțeles, dar va fi mai bine dacă încărcați o fotografie pentru a vă putea oferi răspunsuri mai precise:)

da mila mai mult sau mai puțin am înțeles, îmi voi face exerciții la piept, chiar și atunci când voi avea ocazia le voi crește, dar cred că ar fi mai bine să-mi scot câteva din stomac, dar mă întreb cum să fac exact asta, pentru că cu siguranță nu sunt grasă, nici măcar plină și sunt îngrijorată când încep să fac cardio abdominal să nu slăbesc complet și de aceea mă întreb ce să fac, pentru că sigur pentru vârsta mea - 21 și înălțimea mea 182 cm - 70 kg cu siguranță nu sunt mulți, sunt chiar puțini

Celălalt lucru este că nu are rost să antrenezi presa abdominală în fiecare zi. Obișnuiam să o antrenez mai des, dar de 2-3 ori pe săptămână, formarea excelentă pentru ea este grozavă.