Vrei să faci sport? Iată cum să alegeți cel mai ușor

Înotul este un sport minunat, ideal pentru orice tip de corp, deoarece modelează întregul corp. Dar dacă nu îți place apa sau pur și simplu nu ai timp sau dorință să te scufunzi în mare sau în piscină, iată câteva idei destul de proaspete despre cum să alegi sportul potrivit pentru tine, în funcție de forma corpului tău:

sport

1. Forma dreptunghiulară

Doamnele care au o astfel de siluetă sunt cel mai adesea mândre de umerii lor înguste și de picioarele lungi. Cele mai potrivite sporturi pentru dvs. sunt aerobicul, alpinismul sau mersul plin de viață. În ceea ce privește meniul, dacă vă concentrați pe fructe și legume, cu siguranță nu veți greși.

2. Forma triunghiulară

Fetele cu umeri largi, talie îngustă și șolduri, precum și picioare subțiri, au de obicei o problemă cu figura din partea superioară a corpului. Boxul, kickbox-ul, karate-ul, înotul, exercițiile din partea superioară a corpului în sală vă vor ajuta să vă modelați corpul așa cum doriți. Iar meniul alimentar pentru ei nu conține restricții, cu o singură excepție - mâncați un mic dejun solid dimineața și, dacă este posibil, săriți cina sau planificați ultima masă mai devreme în cursul zilei.

3. În formă de pară

Doamnele cu siluetă în formă de pară au umeri îngustați, șold lat, trunchi scurt și piept relativ atractiv. Problemele lor sunt în principal în talie și șolduri, deoarece aici se acumulează cele mai multe grăsimi și poate apărea celulita. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă îmbunătăți silueta este să înotați și să practicați aerobic. Mersul sportiv și dansul zumba ajută, de asemenea. Cu toate acestea, dieta dvs. este destul de complexă - în urma unei diete mediteraneene - ulei de măsline, salate proaspete, pește, multă apă, ceai și fructe proaspete - toate acestea ar trebui să devină o parte obligatorie a meniului. În plus, este mai mult decât recomandabil să evitați cât mai mult alimentele procesate. Și stai departe de paste. Chiar și din paste.

4. Forma clepsidră

Doamnele cu această siluetă au de toate - șolduri largi, talie subțire, umeri bine dezvoltați și bust. Șoldurile și coapsele sunt de obicei proporționale cu umerii, dar acest lucru nu înseamnă că nu sunteți predispus la obezitate și celulită.

Și dacă nu doriți să începeți să susțineți teoria că modelele lui Rubens sunt din nou la zi, cel mai bine este să acordați atenție sportului. Trebuie să faceți mișcare constantă pentru a evita obezitatea și celulita, iar dieta dvs. ar trebui să fie echilibrată și să conțină proteine ​​ușoare precum pește, pui, legume proaspete, fără produse dulci și cantități minime de fructe - de preferință citrice.

Sporturile ideale pentru dvs. sunt tenisul, voleiul, alergarea, săriturile sau golful. Plimbările lungi prin pădure sau parc au, de asemenea, un efect bun asupra figurii, așa că nu le ratați.