Fapte

Siliciul este al doilea cel mai abundent element de pe planetă (după oxigen).
Este necesar pentru formarea colagenului pentru oase și țesutul conjunctiv, pentru menținerea stării normale a unghiilor, a pielii și a părului și pentru absorbția calciului în stadiile incipiente ale formării osoase.
Este important pentru menținerea elasticității arterelor și joacă un rol esențial în prevenirea bolilor cardiovasculare.

siliciu

Acțiune utilă

Siliciul neutralizează efectele aluminiului asupra corpului și ajută la prevenirea bolii Alzheimer și a osteoporozei.

Stimulează sistemul imunitar și suprimă procesul de îmbătrânire a celulelor.

Cele mai bune surse naturale

Alimentele care conțin siliciu sunt: ​​lucernă, sfeclă, ardei cambi, soia, legume cu frunze verzi, cereale integrale și coada calului din plante.

Toxicitatea și simptomele supradozajului

Sfaturi personale

Nivelul de siliciu din organism scade odată cu înaintarea în vârstă, astfel încât persoanele în vârstă au nevoie de cantități mai mari.
Borul, calciul, magneziul, manganul și potasiul susțin utilizarea eficientă a siliciului de către organism.