Cântărețul pop mănâncă mâncare vegetariană

Furia pop Silvia Katsarova a devenit aproape vegetariană în dorința ei nu numai de a fi slabă, ci și sănătoasă. Cântăreața nu se teme de foame și restricții și este convins că aceasta este singura modalitate de a te salva de obezitate și boli.

katsarova

De câteva luni încoace, Silvia Katsarova a exclus complet din meniul ei carne și lactate. De asemenea, a interzis dulciurile, băuturile răcoritoare și pastele. Astfel, în doar jumătate de an a slăbit 10 kilograme.

„Am inventat eu însumi dieta, dar este complet subordonată principiului consumului separat. Dimineața mănânc o felie prăjită de pâine neagră sau integrală cu puțină brânză de capră și un pahar de lapte. Apoi alternez salate cu citrice, nuci crude și mult ceai. Doar din când în când includ pește sau fructe de mare în salate ”, explică Katsarova. Înainte de a se culca noaptea, a mâncat un grapefruit sau un măr.

Cu noul ei soț Lubo și-a practicat hobby-ul preferat - alpinismul. Cei doi locuiesc într-o frumoasă casă nouă din Boyana de un an și se plimbă în jurul Vitosha cel puțin de două ori pe săptămână.

Meniul ei

Sandwich de brânză integrală

Produse

bază de cremă de brânză

muguri la alegere

soia sau brânza nesărată

2 felii integrale

Pregătirea

Prajeste feliile pe un prajitor de paine. Tăiați mărunt roșiile, brânza și avocado și amestecați cu crema de brânză. Intindeti feliile pregatite si decorati cu masline si patrunjel.

Salata de oua

Produse

1 salata verde sau salata verde

100 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

1 lingură. oțet balsamic ușor

1 lingură. ulei de in

Pregătirea

Salata spălată și curățată se toacă și se amestecă cu ouă rase și avocado tocat. Din celelalte produse se face un sos, care se presară pe salată.

Risotto de creveți

Produse

200 g creveți, albiți și curățați

1 linguriță orez brun

1 cățel de usturoi

2 linguri. ulei de avocado

o jumătate de cub de supă vegetală bio

Pregătirea

Încălziți uleiul de avocado și prăjiți ceapa tocată. Când este moale, adăugați orezul timp de 2-3 minute și apoi usturoiul. Se toarnă imediat un pahar și jumătate de apă. Aduceți la fierbere, adăugați bulionul și alte ingrediente, fără creveți și fierbeți la foc mic. Când apa fierbe, mai adăugați până când orezul este fiert. Orezul brun nu se înmoaie complet ca orezul alb. Opriți focul, adăugați creveții și scoateți. Se servește cu măsline și suc de lămâie stors.