Hipersensibilitate la modificările meteorologice

simptomele

Schimbarea anotimpurilor afectează aproape toată lumea. Debutul primăverii ridică starea de spirit, se încarcă cu gândirea pozitivă. Când apar toamna și iarna, atunci mulți oameni se confruntă cu o afecțiune numită meteoropatie sau depresie sezonieră. Se caracterizează printr-o sensibilitate crescută la schimbările meteorologice și atmosferice.

Zilele sunt din ce în ce mai scurte, lumina soarelui nu este atât de strălucitoare, temperaturile scad, nu există verdeață naturală și culori strălucitoare. Umiditatea și toate celelalte modificări meteorologice provoacă modificări și tulburări în modul normal de viață. Studiile arată că femeile sunt mai sensibile la schimbările psihice și fiziologice care apar odată cu schimbarea anotimpurilor.

Cele mai frecvente simptome ale meteoropatiei sunt:

  • durere de cap
  • depresie
  • iritabilitate
  • oboseală
  • apatie
  • insomnie
  • epuizare
  • dureri reumatice
  • probleme respiratorii
  • anxietate
  • concentrarea afectată și altele.

Aceste simptome sunt capabile să te scoată din ritm, să te facă să taci acasă și să nu ieși zile întregi. Temperaturile scăzute, umiditatea și cantitatea redusă de lumină solară sunt, de asemenea, motivul reducerii serotoninei în organism.

Nu există o rețetă exactă pentru evitarea acestei afecțiuni, dar există câțiva pași care pot reduce afecțiunile.

Mai multe despre acest subiect

Faceți mai multe plimbări în natură. Dimineața, drumeții montane, drumeții montane sau plimbări în parc vă vor alimenta celulele cu suficient oxigen.

Bea multă apă și ceai. Acest lucru vă va menține corpul hidratat și vă va echilibra energia internă.

Nu uitați de mâncare. Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete. S-a dovedit că alimentele în culori vii se încarcă pozitiv. Pariați pe ele!

Participă la fitness, aerobic, yoga. Răsfățați-vă cu un masaj complet, chiar și câteva minute în saună va avea un efect bun asupra dumneavoastră. Luați vitamine sub formă de suplimente alimentare.

Îmbracă-te mai colorat și în casă și birou pune ghivece de flori în culori vii.