pierdere

Cât de des s-a întâmplat că ai avut o mare dorință de a lucra, dar din casă să mergi la fugă nu vrei, este prea cald, și apoi ploile torențiale se revarsă sau poate ești prea timid să faci în sala de gimnastică și aici sunt fete cu o formă mai perfectă în jurul meu? Dorința de a apărea, oportunitatea nu a fost prezentată și un impuls nobil al sufletului nu a fost aplicat. Pentru astfel de cazuri și urcați cu echipament de exerciții acasă pentru a pierde în greutate.

Nimeni nu va argumenta că este atât de confortabil și confortabil.Fă-ți corpul fără să pleci de acasă și fără să fii limitat de punctul de vedere al străinilor. Cu toate acestea, există un „dar”. În sala de gimnastică, antrenorul vă va sfătui care simulator vă va ocupa cel mai eficient, iar acasă toată responsabilitatea revine umerilor dvs. Deci, să aflăm care simulator va fi eficient pentru pierderea în greutate.

Slăbesc sau te pompezi?

Înainte de a alege un simulator, trebuie să definiți clar scopul, apoi să nu fiți dezamăgitor. Dacă trebuie să pompați un anumit grup muscular - antrenamentul de forță este cel mai mult, dar nu suficient doar pentru a umfla mușchiul abdominal pentru a pierde în greutate, aveți nevoie de o mare pierdere de energie datorită muncii grele a tuturor mușchilor. Aceasta este intensitatea și va oferi echipamente cardiovasculare. Așadar, antrenamentul cu greutăți pentru pierderea în greutate nu este potrivit, dar aparatele cardio ajută la pierderea excesului. Cu toate acestea, există unele din ce în ce mai puțin eficiente între ele.

Cardio pentru slăbit

Cea mai populară și eficientă dintre mașinile de slăbit este pista de atletism,

În timpul testului, numărul maxim de mușchi, respirația este profundă, inima accelerează. Pentru pierderea în greutate în timpul exercițiului, trebuie să vă măriți ritmul cardiac la 60-80% din numărul maxim de bătăi ale inimii. Se aplică în special zonei cele mai problematice - abdomenului. Mulți dintre ei sunt implicați exclusiv în pomparea mușchilor abdominali, dar rezultatul nu vine. Pierderea în greutate a burții necesită arderea grăsimii subcutanate, altfel pomparea mușchilor pe care nimeni nu o poate aprecia.

Pe lângă faptul că ești nerecunoscător, poți ajuta antrenor eliptic,

Este mai inofensiv pentru articulații, deoarece după alergare câțiva oameni se plâng de durere, dar combină beneficiile bicicletelor de exerciții, ale pistelor și ale stepper-urilor. Exercițiu de slăbire a burții foarte eficient, dar aparține celei mai scumpe categorii și ocupă mult spațiu.

În plus, toate sunt cunoscute biciclete de antrenament

Niciunul nu va oferi o ardere intensă a grăsimilor, deoarece se concentrează pe grupe musculare specifice. Dar mașinile vibromotorii pot fi foarte utile în lucrul pe domenii individuale cu probleme.

Simulatoare de vibrații

Simulatoarele de vibrații sunt de două tipuri:

platformă vibrantă

maseuri vibrante

Platformele de vibrații vă vor ajuta să deveniți mai eficient exerciții, deoarece răspândesc vibrații pe tot corpul, ca urmare - eficiența crește de mai multe ori. Dar adevăratul vibrator pentru pierderea în greutate poate fi numit vibromasor. Acestea constau din benzi care pot vibra zonele cu probleme pentru pierderea în greutate și vă oferă un masaj relaxant după antrenament.

Am analizat ce simulatoare de pierdere în greutate sunt necesare. Cu toate acestea, nu uitați de concepte precum prețul, dimensiunea și comoditatea. Mergeți în centrul vânzării simulatoarelor într-un trening, încercați-l pe voi înșivă, veți găsi cu siguranță câteva simulatoare care vă vor face să vă simțiți ca un pește în apă. Și dacă unul dintre ele este disponibil, atunci acesta este simulatorul care va deveni tovarășul tău fidel pe drumul către un corp subțire.