Juliana Petkova | 02 mai 2014 | 4

abordăm

Cu aproximativ o săptămână înainte de începerea așteptată a ciclului menstrual - abdomenul este umflat (ca o femeie însărcinată), ai dureri de cap severe și izbucnești pentru astfel de fleacuri, încât soțul și copiii tăi merg pe vârfuri în jurul tău. Sau invers - ești atât de deprimat încât nu te poți concentra pentru un minut de muncă. O mică greșeală duce la un ocean de lacrimi și se pare că singura ta mântuire este să mănânci mai multă ciocolată (de fapt, a doua ta ciocolată a zilei).

V-ați recunoscut, nu-i așa? Nu există coincidențe - sunteți doar una dintre cele 80% dintre femeile care suferă de sindrom premenstrual (PMS) în fiecare lună. Iată cele mai frecvente simptome:

Schimbări bruște de dispoziție. Iritații nerezonabile, izbucniri de furie sau plâns, un sentiment constant de tensiune poate dura zile, afectând negativ fiecare aspect al vieții tale. Sunt posibile probleme cu memoria și concentrarea.

Dorință irezistibilă pentru un anumit tip de mâncare. Puteți mânca doar alimente dulci sau doar sărate. Cu toate acestea, unele femei au probleme cu stomacul și își pierd pofta de mâncare. Suferă de indigestie, constipație, flatulență, senzație de greutate în abdomen.

Probleme dermatologice - apare acneea, pielea își pierde aspectul proaspăt, devine foarte grasă, apare roșeața.

Cefalee și dureri articulare și musculare - atacurile de migrenă sunt însoțite de dureri de înjunghiere în partea inferioară a spatelui și a abdomenului, sânii umflați și excesiv de sensibili, crampe musculare neplăcute.

Somnolență sau insomnie - în plus, senzație de oboseală, lipsă de energie, uneori însoțită de amețeli și greață.

Retenție de fluide - creșterea bruscă în greutate, umflarea abdomenului (sau a feței, brațelor, gleznelor) etc.

Simptomele apar sau de cele mai multe ori încep cu aproximativ cinci zile înainte de menstruație și dispar după ce începe. Este important să fiți atenți la modul în care vă simțiți și să urmăriți orice modificare, deoarece simptomele enumerate mai sus se pot datora din alte motive decât PMS. Acestea pot fi afecțiuni precum depresia sau probleme grave ale tiroidei. După vârsta de 40 de ani, este foarte posibil ca starea de rău fizică cu care te lupți să fie cauzată de premenopauză. Asigurați-vă că consultați un medic pentru acest lucru.

Care este cauza PMS?

Medicii nu sunt pe deplin siguri de ce cauzează sindromul premenstrual. Una dintre cele mai frecvente teorii presupune că afecțiunea se datorează schimbărilor hormonale, și anume scăderea nivelului de estrogen și progesteron chiar înainte de menstruație. Deficitul anumitor vitamine și minerale este, de asemenea, evidențiat ca o posibilă cauză. Dieta dvs. sau respectarea anumitor diete are, de asemenea, un impact. Consumul excesiv de alimente sărate, alcool și cofeină agravează simptomele sindromului premenstrual.

Homeopatia și sărurile Schussler în PMS

Remediile homeopate și sărurile minerale ale dr. Schussler sunt cei mai buni ajutători ai dvs. în corectarea dezechilibrului din organism, fără a prezenta riscuri pentru sănătate.

Amintiți-vă că remediile homeopate adecvate sunt alese în funcție de caracteristicile individuale ale fiecărui pacient. Unele dintre cele mai frecvent utilizate remedii homeopate pentru sindromul premenstrual sunt:

Brioni Alba
Iritare și frecvente izbucniri de furie. Sâni dureroși, deosebit de sensibili la mișcare. Taierea durerii toracice. Gură uscată, constipație. Durerea de cap înainte de menstruație se agravează odată cu mișcarea. Simptomele se agravează pe timp cald.

Sepia
Greutate redusă în abdomen. Lipsa dorinței sexuale. Dificultate de concentrare. Constipație cronică, căderea părului, hemoroizi, infecții fungice recurente ale vaginului și infecții ale tractului urinar - cistită, pielonefrită. Poate avea herpes sau acnee înainte de fiecare perioadă. Femeia se simte înstrăinată de familie, indiferentă și uneori iritabilă. Obosit, mai ales după menstruație.

Lachesis
Sindrom premenstrual sever. Iritabilitate, incapacitate de concentrare. Dureri de cap și bufeuri însoțite de roșeață a capului. O femeie vorbăreață, poate fi mai geloasă și mai suspicioasă. Constipație, sâni sensibili, umflături ale corpului.

Pulsatila
Starea de spirit se schimbă înainte de menstruație, tendința de a plânge și depresia. Lipsa încrederii de sine. Ai nevoie de confort și dragoste. Nu suportă să fie singură. Infecții vaginale frecvente. Ciclul menstrual este neregulat. Amețeli și cefalee înainte de menstruație. PMS cu crampe musculare și crampe abdominale dureroase.

Natrum muriaticum
Dorință puternică de alimente sărate, retenție de apă și o creștere bruscă a greutății înainte de menstruație. Cefalee care se agravează cu căldură. Adesea apariția herpesului sau acneei înainte de ciclul menstrual. Fără contact, tăcut. Stări deprimate, preferă singurătatea. Lipsa dorinței sexuale.

Silicea
Lipsa încrederii în sine, dificultăți de concentrare. Căderea părului și senzație de greutate în partea de sus a capului. Apariția acneei și creșterea secreției de sebum. Crampele musculare se îmbunătățesc odată cu căldura.

Sărurile lui Schussler
În caz de senzație de greutate și balonare, sâni dureroși și tensionați, nervozitate și retenție de lichide, în care vă îngrășați, este potrivită următoarea combinație:


Sărurile Schussler №5, №7 și №8 - 4 comprimate pe zi din fiecare sare. Luați-le de două ori pe zi (două comprimate din fiecare sare dimineața și seara), dizolvate ca o băutură fierbinte. Această combinație se ia cu 1-2 săptămâni înainte de data menstruației și apoi №7 5 comprimate, de 2 ori pe zi, deoarece ameliorează crampele, durerile de cap și afecțiunile din timpul menstruației.

Ce altceva ajută la PMS

Sport regulat - Sprijină o bună dispoziție și tonifică corpul, dar pentru a experimenta impactul lor pozitiv, trebuie să vă exercitați în mod regulat. Chiar și 30 de minute de exerciții moderate, de 3 sau 4 ori pe săptămână, sunt suficiente pentru a simți efectul pozitiv.

Mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă - cu multe fructe și legume, semințe și nuci crude, pește, cereale integrale și alimente bogate în fibre.

Reduce stresul - Încercați yoga, meditație, masaj sau pur și simplu vorbiți cu prietenii. Asigură-te că dormi suficient.

Următoarele vitamine și minerale au un efect pozitiv - acid folic, magneziu, calciu, vitamina B6.

Reduceți nu numai cafeaua și alcoolul, ci și țigările. În plus față de alte riscuri pentru sănătate, nicotina poate afecta negativ simptomele sindromului premenstrual.

Reduceți aportul de zahăr - Dacă cedezi dorinței tale de a mânca deserturi, acest lucru va duce la modificări bruște ale nivelului de zahăr din sânge, care la rândul lor vor crește și mai mult senzația de iritabilitate și anxietate. Dacă nu puteți renunța complet la dulciuri, alegeți proaspete sau mere.

Limitați și sarea - nu numai la sărarea mâncării, ci și evitarea utilizării bulionelor gata preparate, pansamentelor pentru salate, ketchup și a oricărui fast-food. Utilizarea lor poate crește retenția de lichide și umflarea.

Bea suficientă apă: 1,5 - 2 litri pe zi. Acest lucru curăță corpul de toxine și ajută la eliminarea excesului de lichide din acesta.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.