Exercițiu distractiv pentru vară

Vara este deja aici și toată lumea o vrea pentru a forma o figură perfectă pentru plajă și vacanțe incitante. Dar unii oameni doar urăsc să meargă la sală - sălile sunt aglomerate, sunt mulți străini, exercițiile lor sunt plictisitoare și nu le place să rămână în interior când sunt libere și afară este soare și căldură.

calorii ceea este

niste nu își permit să se antreneze din greu și nu se bazează pe antrenamente de intensitate mare, deoarece au probleme de sănătate sau pur și simplu nu pot ține pasul. Dar există încă o modalitate de a arde 500 de calorii pe oră, ceea ce este minunat pentru un antrenament, într-un mod distractiv și fără a te strecura prea mult.

Asta da role de karate. Patinele cu role sunt excelente pentru primăvară și vară. Mergi doar într-un parc din apropiere sau în centrul orașului și începi să conduci. Nu este nevoie să înregistrați cursuri, să purtați echipamente speciale etc.

Și chiar mai bine este asta poți patina cu prietenii - va fi mult mai distractiv. Și în timpul sărbătorilor, puteți sta pe bănci, puteți bea un frappe sau limonadă. Să fii cu prietenii, să vorbești și să râzi te va face mai energic și antrenamentul tău va dura mai mult.

Un studiu al Harvard Medical School arată că oamenii ard 260 de calorii în doar 30 de minute de rulare. Adică, într-o oră, vei putea pentru a arde peste 500 de calorii, ceea ce este echivalent cu arsura la antrenamentele de intensitate mai mare.

Rollerblading-ul este un exercițiu aerob, ceea ce înseamnă că modelează perfect coapsele, vițeii și întărește mușchii coapsei. Acest sport are, de asemenea, un efect bun asupra inimii.