aproximativ minute

DIETA DETOX ÎNLĂTURĂ CELULITA

Efect- 1 kg

Tip - nivel scazut de calorii

Durată - Intr-o zi

Repetabilitate - o dată pe săptămână

Alimente predominante - orez

Valoare - ieftin

Cu restricții minime împreună cu mâncarea, veți scăpa de toxine și celulită. Dieta cu orez-legume pentru o zi te va ajuta să scapi rapid de ea

partea sa din substanțele nocive acumulate în ea. Acest efect se obține datorită conținutului ridicat de potasiu din orez. Acest element are un efect de deshidratare și determină eliberarea de toxine. Acest lucru nu numai că vă va curăța corpul, ci și va reduce greutatea.

Mic dejun: Iaurt cu nuci de orez

Pentru 1 porție: Se amestecă 1 linguriță de miere în 125 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați 1/2 banane feliate, 1 linguriță suc de lămâie și 2 linguri. nuci de orez. Se amestecă amestecul.

Masa de pranz: Supa de legume cu orez

Pentru a pregăti 1 porție: Se amestecă 125 g de varză de Bruxelles cu 125 g de broccoli prăjite, 100 g de morcovi tăiați felii, 50 g de chervil tăiat și 75 g de roșu tocat

Tocăm mărunt o ceapă mică și o prăjim ușor în 1 lingură. ulei incins. Adăugați legumele pregătite și adăugați 250 ml de apă și 100 g de piure de roșii. Aduceți la fierbere.

Se condimentează cu un cub de bulion de legume.

Acoperiți și fierbeți la foc mic timp de aproximativ 20-30 de minute. Se toarnă 30 g orez integral. Strângeți-l și turnați-l în supă. Se adaugă sare și piper după gust.

Gustare: vafe extrudate de orez 1 portie: Intindeti 2 vafe extrudate de orez cu branza de vaci (40% grasime). Presărați-le cu 1 lingură. ceapa proaspata tocata si ardeiul rosu.

Masa de seara: Piept de pui cu sos curry

Pentru 1 porție: fierbeți 30 g orez integral. Tăiați 125 g file de pui în fâșii, condimentați cu sare și piper și prăjiți-l ușor într-o tigaie cu 1 lingură de ulei de măsline până devine auriu. Presărați fileul cu 1 lingură. pulbere de curry și 1 linguriță. făină și fiarbă-l aproximativ 2 minute. Adăugați 75 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și fierbeți timp de 2-3 minute. Tăiați mărunt 100 g de broccoli și 2 tulpini de ceapă proaspătă. Se fierbe broccoli aproximativ 5 minute în 3 linguri de apă.

Adăugați legumele la carne cu sos curry și fierbeți încă 2 minute. Se servește pe orez fiert.