8 beneficii ale ciclismului

ciclism

Ciclismul este cea mai ieftină opțiune pentru a vă deplasa într-o zonă populată. Traficul rutier în orașele mari este semnificativ atenuat și, în același timp, o persoană își întărește sănătatea.

Iată 8 beneficii pentru sănătate ale ciclismului:

1. Antrenament extrem de bun pentru mușchiul inimii.

2. Scade nivelul colesterolului rău și reduce riscul de infarct.

3. Ajută la slăbit. Pentru o jumătate de oră de mers cu bicicleta la viteză medie, se ard 150 de calorii.

4. Consolidați mușchii abdominali și mușchii spatelui. Este construit un „corset muscular”, care protejează împotriva herniei de disc.

5. Nu permite formarea varicelor. Transmite picioarele din staza și umflarea sângelui.

6. Respirația este stimulată și corpul este alimentat cu mai mult oxigen.

7. Îmbunătățește starea de spirit datorită eliberării de endorfine în creier. Acestea reduc senzația de durere și elimină anxietatea.

8. Activitatea fizică intenționată risipește gândurile negative.

Mersul pe bicicletă de acasă sau la sală este la fel de util, dar plăcerea de a inhala aroma pădurii, de a călări printre aleile cu flori din parc sau din grădina de mare are un impact emoțional pozitiv.

Împreună cu beneficiile pentru sănătatea personală, ciclismul contribuie la societate, deoarece traficul din marile orașe este atenuat și poluarea aerului este redusă.

Potrivit dr. Nikolova, niciodată nu este prea târziu să-ți schimbi stilul de viață. Începeți ciclismul la serviciu. Locuri de parcare pentru biciclete au fost deja amenajate în multe locuri.
În serile lungi de vară, mersul pe bicicletă cu prietenii sau membrii familiei este o adevărată plăcere.