super

Slăbește cu super-dieta lui Cindy Crawford

Supermodelul Cindy Crawford este una dintre cele mai frumoase femei din lume și chiar și la vârsta de 49 de ani continuă să se mențină într-o formă excelentă, a văzut HotArena. Frumusețea, care are o ședință foto pentru Playboy, propriul ei program de aerobic și a strâns milioane de reclame, pare încă orbitoare.

Cu o înălțime de 178 cm, măsoară 86-66-91 și o greutate de 59 de kilograme, Cindy arată remarcabil.

În 2002, a fost inclusă în clasamentul „celor mai frumoși 50 de oameni de pe planetă” și, deși recunoaște că a recurs la chirurgia plastică, intervențiile ei sunt aproape invizibile.

Cu toate acestea, pentru forma ei perfectă, Cindy nu se bazează doar pe medici, ci și pe o dietă specială. Urmează dieta „Zone”, dezvoltată de Dr. Barry Serre, scrie „Weekend”.

Acest sistem eficient de nutriție nu numai că are mulți susținători - este recunoscut de multe instituții medicale, centre de cercetare și organizații de sănătate din întreaga lume. Singurul său dezavantaj este că dieta este dificil de urmat, mai ales dacă locuiți în rândul oamenilor obișnuiți să mănânce totul.

Avantajul său este că vei putea pierde totul fără a recâștiga greutatea pierdută. În plus, nu este necesar să faci mișcare.

Următorul principiu este respectat la fiecare masă: 40% carbohidrați, 30% grăsimi, 30% proteine. Hrănirea se face de 5-6 ori pe zi.

Principiul este simplu: respectați dieta cel puțin 2-3 săptămâni. Și beți multă apă, cel puțin 2 litri pe zi.
Exemplu de meniu dietetic

Mic dejun: Omletă cu 4 ouă cu o cantitate mică de ulei de măsline, 30 g de brânză, struguri, pâine neagră prăjită.

Mic dejun: 130 g fructe de mare, câteva frunze de salată, măr, pâine neagră prăjită, 1 lingură maioneză ușoară.

Prânz: 30 g de brânză degresată, portocală

Cina: 150 g carne de vită (fără grăsimi), brânză degresată, ceapă, ciuperci, verdeață, roșie