cindy

Super model Cindy Crawford este una dintre cele mai frumoase femei din lume și chiar și la vârsta de 49 de ani continuă să se mențină într-o formă excelentă, a văzut HotArena. Frumusețea, care are o ședință foto pentru Playboy, propriul ei program de aerobic și a strâns milioane de reclame, pare încă orbitoare.


Cu o înălțime de 178 cm, măsoară 86-66-91 și o greutate de 59 de kilograme, Cindy arată remarcabil.


În 2002, a fost inclusă pe lista celor „50 de oameni cei mai frumoși de pe planetă” și, deși recunoaște asta a recurs la chirurgia plastică, intervențiile asupra acestuia sunt aproape imperceptibile.


Зși într-o formă perfectă, totuși, Cindy se bazează nu numai pe medici, ci și pe o dietă specială. Respectă dieta „Zonei”, dezvoltat de Dr. Barry Serre, scrie „Weekend”.


Acest sistem eficient de nutriție nu numai că are mulți susținători - este recunoscut de multe instituții medicale, centre de cercetare și organizații de sănătate din întreaga lume. Singurul său dezavantaj este că dieta este dificil de urmat, mai ales dacă locuiți în rândul oamenilor obișnuiți să mănânce totul.

Avantajul său este că vei putea pierde totul fără a recâștiga greutatea pierdută. În plus, nu este necesar să faci mișcare.

Următorul principiu este respectat la fiecare masă: 40% carbohidrați, 30% grăsimi, 30% proteine. Hrănirea se face de 5-6 ori pe zi.

Principiul este simplu: respectați dieta cel puțin 2-3 săptămâni. Și beți multă apă, cel puțin 2 litri pe zi.
Exemplu de meniu dietetic

Mic dejun: Omletă de 4 ouă cu o cantitate mică de ulei de măsline, 30 g de brânză, struguri, pâine neagră prăjită.


Al doilea mic dejun: 130 g fructe de mare, câteva frunze de salată, măr, pâine neagră prăjită, 1 lingură maioneză ușoară.


Masa de pranz: 30 g de brânză degresată, portocalie


Masa de seara: 150 g carne de vită (fără grăsimi), brânză degresată, ceapă, ciuperci, verdeață, roșii