Bazele dietei

Dieta săptămânală poate începe în fiecare zi, nu așteptați până luni.

zile

Puteți alege din meniul nostru de probă produsele pe care le iubiți cel mai mult. Evitați monotonia, deoarece vă va fi mai greu să urmați o dietă.

Nu ratați o singură masă. Condiția este de 3 mese + 2 gustări.

Dacă sunteți pe drum sau la serviciu toată ziua, luați mâncare de acasă.

Unele băuturi cresc nivelul zahărului din sânge, așa că rețineți că vă puteți permite o ceașcă de cafea și 2 căni de ceai pe zi. Dacă nu aveți suficient, înlocuiți-le cu decofeinizate. Băuturile carbogazoase sunt cel mai bine uitate.

Alcool - maximum 3 căni pe săptămână.

Pentru funcționarea normală a corpului este necesar un minim de 8 pahare de apă pe zi.

Cu cât urmezi mai mult această dietă, cu atât te vei simți mai sănătos și mai bine.

  • începând
  • Regula 1
  • Regula 2
  • Regula 3
  • Regula 4
  • Regula 5
  • Bazele dietei
  • Exemplu de meniu pentru o săptămână