pepene

Știați că puteți pierde în greutate cu pepene verde?

Fructele suculente și parfumate oferă plăcere și răcoare la căldură, poți pierde în greutate cu pepene verde și se numără printre deserturile preferate din meniul de vară. Efectul său benefic este completat de efectul pozitiv asupra figurii și sănătății ...

De ce este atât de utilă o dietă cu pepene verde?

Pentru a pierde în greutate fără să-ți fie foame, lasă deoparte cel puțin o dată pe săptămână descărcând ziua cu pepene verde, iar dacă vrei să slăbești mai mult, fă-o mai des. De aceea, pepenele verde este util:

Pepenele are un efect diuretic dovedit;

Sucul de pepene verde nu numai că ajută la excreția și expulzarea lichidului din corp, dar și hrănește țesutul hepatic însuși cu zaharurile sale ușor de digerat;

Curăță în principal rinichii și îndepărtează granulozitatea;

Previne formarea calculilor biliari;

Îmbunătățește microflora din intestin;

Este util pentru cei care suferă de gută și insuficiență renală cronică, deoarece ajută la eliminarea produselor toxice ale metabolismului purinelor din țesuturi;

Este, de asemenea, utilizat în tratamentul constipației cronice datorită magneziului și celulozei sale fine. De asemenea, reglează peristaltismul și stimulează secreția de bilă;

Scade nivelul colesterolului;

Are acțiune antisclerotică datorită acidului folic și a vitaminei C conținute în acesta;

Este potrivit pentru anemie deoarece este bogat în fier și acid folic;

Un decoct de coji proaspete de pepene verde poate fi utilizat și pentru boli de ficat, rinichi și bilă;

În bolile cardiovasculare se recomandă cu moderare.

Ce face pepenele să fie dietetic

Pepenele verde poate fi consumat fără restricții de persoanele supraponderale, deoarece 100 g de fructe conțin doar 35 de calorii.

Diabeticii se pot bucura și de fructul suculent, deoarece are un conținut scăzut de zaharoză (zahăr din fructe, care nu necesită absorbția insulinei). Cantitatea recomandată pe zi este de 200-300 g.

Ziua de descărcare cu pepene verde

2-2,5 kg de pepene verde sunt împărțiți în 5 doze. Dacă nu suporti doar pepene verde, mănâncă 100 g de orez fiert în două dintre mese. Această combinație de pepene verde și orez este recomandată și celor care suferă de hipertensiune arterială, deoarece are efect deshidratant.

Fără alte alimente, alcool, băuturi îndulcite. Este permisă cafeaua fără zahăr.

Post strict de 24 de ore cu pepene galben

Ar trebui să mănânci doar o zi pepene verde într-un raport de 1 kg din carnea fructului la 10 kg din propria greutate. De exemplu, dacă cântăriți 50 kg, aveți nevoie de 1 pepene verde de 5 kg în 24 de ore.

CURIOS

Unii istorici susțin că pepenele verde a fost inițial o plantă sălbatică 6 în deșertul Kalahari. A fost folosit ca înlocuitor al apei. Cultivarea fructelor a început în 6 Africa, iar în secolul al XVII-lea pepenele era deja cunoscut în Marea Britanie, Spania, China și alte țări.

Fructul suculent ajunge în America de Nord datorită colonizatorilor europeni, precum și sclavilor africani.

Cel mai mare pepene verde este cultivat de un fermier din micul oraș din 6 Oklahoma, SUA. A cântărit aproximativ 115 kg.

Există peste 1200 de soiuri de pepene verde, dar numai aproximativ 60 de specii sunt potrivite pentru consum.

IMPORTANT

Mănâncă pepene verde împotriva stresului. Unul dintre mineralele pe care o persoană le pierde cu transpirația este magneziul, iar acest oligoelement are un puternic efect antistres. Deficitul de magneziu se manifestă prin crampe și spasme, tulburări ale ritmului cardiac, nervozitate și iritabilitate crescută.

Doar 150 g de pepene verde sunt suficiente pentru nevoile zilnice ale corpului de acest oligoelement (100 g de pepene verde conțin 224 mg de magneziu).

Ziua de descărcare nu cu pepene verde, ci cu pepene galben

O puteți face o dată pe săptămână, dar nu este recomandat dacă suferiți de diabet sau inflamație cronică a intestinelor. Pentru scopul:

Mic dejun: 2 bucăți de pepene mijlociu. Nu mâncați nimic până la ora 14, bea doar apă minerală.

Prânz (după ora 14, dacă vă este foarte foame): 1 bucată medie de pepene galben cu 1 linguriță, miere.

Cina (cel târziu la ora 19:00): aceeași cantitate de pepene galben ca la micul dejun. Nu limitați aportul de apă, de preferință minerală. O combinație potrivită cu pepene galben este ceaiul de măceșe.

Nu ai combinat pepene galben cu lapte, unt, smântână. Această combinație vă va împiedica eforturile de slăbire. Maximul este să adăugați 1 linguriță de miere și la micul dejun.

Bucurați-vă de sezon cu aceste deserturi ușoare și delicioase. Fă-o dieta cu fructele verii!