Slăbește cu Yin și Yang
Una dintre cele mai puternice dorințe care ne vin este să slăbim, să ne despărțim ca o baghetă magică cu kilograme în plus. Medicina chineză, bazată pe secole de echilibru între două principii, ne poate fi de mare ajutor.

slăbiți

Numiți Yang și Yin, opuși și complementari, ei simbolizează masculinul și femininul, puterea și slăbiciunea, lumina și întunericul. Se potrivesc temperamentului nostru și chiar ceea ce mâncăm.

Potrivit medicilor chinezi, oamenii Yin și Yang ar trebui să urmeze diferite diete de slăbit din simplul motiv că aceleași alimente funcționează diferit pentru ei.

Să ne amintim încă o dată că Yin este asociat cu intuiția, emoționalitatea, viața interioară bogată, în timp ce Yang este asociat cu mișcarea, dinamica, activitatea.

Testul nostru vă va ajuta să aflați dacă sunteți Yin sau Yang.

Atenție: în formă pură, aceste temperamente nu există. Veți fi convins de acest lucru dacă completați testul la începutul fiecărui sezon și, în funcție de starea dvs. specifică, alegeți în prezent cel mai eficient mod de a mânca.

Deci, în fața ta sunt 20 de afirmații definite. De fiecare dată când vă recunoașteți într-unul dintre ele, indicați litera corespunzătoare. Dacă se dovedește că predomină litera A, sunteți fără îndoială Ian. Având în vedere că în majoritatea cazurilor ați anexat litera B, nu ezitați să urmați o dietă pentru persoanele cu sensibilități complexe.

Test - Yin sau Yang

1. Acționezi adesea impulsiv, fără să-ți pese de consecințe (A).

2. Dimineața te ridici mereu în ultimul moment (B).

3. Preferi să urci scările în loc să aștepți mult timp liftul (A).

4. Ești surprins când afli câte lucruri pot face cunoștințele tale într-o singură zi (B).

5. Este dificil pentru tine să stai nemișcat, chiar și atunci când stai pe un scaun sau în pat (A).

6. Crezi că este mai important să reușești în dragoste decât în ​​profesia ta (B).

7. Nu-ți place să ceri nimic, chiar și atunci când este pe bună dreptate (B).

8. Preferați conversațiile față în față cu șeful dvs. în locul discuțiilor de lucru în grup (B).

9. În dragoste, încrederea reciprocă vi se pare mai importantă decât atracția sexuală (B).

10. Când există o coadă în magazin, preferați să nu cumpărați nimic pentru că nu doriți să așteptați (A).

11. Nu vă plângeți niciodată că sunteți obosit (A).

12. Când sunteți oaspete, nu partenerul dvs., dar decideți când să plecați (A).

13. Preferă preparatele calde decât cele reci (B).

14. Este foarte dificil, chiar imposibil, să ignori prânzul sau cina (B).

15. Bucurați-vă de încercarea sau gătitul unor feluri de mâncare neobișnuite.

16. Preferi să mănânci în principal legume și pește (B).

17. Prânzul sau cina - cu trei feluri de mâncare pare o pierdere de timp. Ești ușor mulțumit de un sandwich dacă te grăbești sau ai un loc de muncă (A).

18. Îți place gustul de piper negru, muștar, ketchup (B).

19. Îți plac dulciurile - prăjituri, bomboane, ciocolată, Coca-Cola (A).

20. Fumezi prea mult chiar și în timp ce mănânci (A).

DACĂ ESTEȚI ÎN
Elementul predominant în temperamentul tău este apa. Ei te consideră insuficient de activ, lent, gospodar.
Îți place să visezi. Punctele tale forte sunt în emoționalitatea și intuiția ta. Metabolismul dvs. încetinește, iar consumul excesiv este de obicei asociat cu retenția de lichide.
Te îngrași pentru că nu consumi suficientă energie.
Pentru a slăbi, ai nevoie de alimente din grupul Yang, care să aducă mai multă energie în corpul tău. Printre acestea se numără: carnea de vită, porc, miel și pui, fleacuri, ouă fierte tare sau omletă, midii, crabi, pește de mare, legume Yang - fasole, spanac, praz, ciuperci, linte. Condimente Yang - usturoi, patrunjel, scorțișoară, ardei iute.

Evitați produsele crude care conțin multă apă, aperitive cu maioneză.

Ceai sau cafea fără zahăr, o linguriță de miere, o bucată de brânză, două nuci sau câteva alune.

Ou fiert tare și o felie de șuncă, o felie de pâine prăjită.

Clatita din faina integrala cu coacaze negre sau dulceata de visine.

Câteva curmale sau smochine.

Salată de sfeclă roșie sau supă de linte.

Friptură la grătar sau pui fript.

Pește copt la cuptor și condimentat cu pătrunjel.

Pentru garnitură: o porție mică de orez sau cartofi coapte în folie.

Compot de mere condimentat cu scorțișoară.

Înainte de culcare, ceai de mentă sau rozmarin.

DACĂ ESTI IAN
Elementul predominant în tine este focul. Arzi repede, explodezi des și ești foarte nervos. Energia excesivă îi epuizează pe cei din jur, dar nu se pot plânge de căldura și căldura ta.
Digestia dvs. este extrem de rapidă. Te îngrași, deoarece nervozitatea ta proverbială te împinge să mănânci des și rapid carne și produse de patiserie picante. Mâncarea excesivă vă afectează imediat silueta.
Pentru a slăbi, aveți nevoie de alimente din grupul Yin care să vă calmeze focul interior. Nu te priva de carne dacă o iubești, ci limitează-o la o dată pe zi, niciodată seara.

Preferați salatele verzi, legumele yin - vinete, dovlecei, roșii, varză, castraveți, napi, fructe yin - pere, mere, banane, pepeni verzi, grapefruit. Bea multe lichide, lapte, supe.

Exemplu de meniu
Concentrați-vă asupra alimentelor reci sau a mâncărurilor care nu suferă o pregătire deosebit de complexă. Bea multe lichide între mese.

Suc proaspăt de portocale sau grapefruit, cafea decofeinizată sau ceai verde.

Ou moale cu o felie de pâine albă.

Compot de pere.

Fructe proaspete - banane, portocale, pere.

Salată de roșii.

Șnițel de pui la grătar sau pește aburit.

Garnitură - fasole verde sau cartofi fierți.

Desert - iaurt sau fructe proaspete.

Supa de legume sau peste.
Salata de castraveti.
Iaurt sau fructe.

Înainte de culcare, ceai de tei, mușețel sau un pahar de lapte.