Cuvântul chinezesc „jiangfi” tradus în bulgară înseamnă literalmente „a arunca slănina”. Scopul acestui lucru exerciții de respirație este de a ajuta corpul să facă față stresului în timp ce aderă la stricte dieta pentru slăbit și aportul alimentar cu conținut scăzut de calorii. Pe de altă parte, exercițiile de respirație în sine funcționează pentru a arde gras.
1 exercițiu - (Lână)
Scopul exercițiului este de a estompa sentimentul de foame.
Așează-te pe spate. Îndoiți genunchii într-un unghi drept și păstrați-vă picioarele paralele și aproape de podea.
Așezați o mână pe abdomen și cealaltă pe piept.
Respirați adânc și împingeți puternic pieptul în timp ce vă strângeți mușchi abdominali și puneți-le înăuntru (înghițiți burta).
Expirați, umflând abdomenul cât mai mult posibil și retractând pieptul.
Faceți 40 de repetări într-un ritm mediu.
Monitorizează-ți starea. Dacă vă amețiți, puteți încetini.
- Subestimăm aceste 25 de reguli, dar ele dau rezultate minunate pentru o figură ca un manechin
- Nona Yotova Oamenii mari ca Lambo au propria lor lumină - Bgonair
- Vânzările lui Nickelback au crescut cu 569% după ce Trump a distribuit un colaj al piesei lor (videoclip)
- Cel mai puternic remediu Rănile se vindecă foarte repede, iar pielea devine nouă - Burgas
- Cea mai slabă femeie din lume Fetele vor să arate ca mine