Cu fructele de padure congelate vei obtine un smoothie bine racit pentru a-ti excita papilele gustative. Dar acest smoothie nu este doar pentru dimineață, combinația de fructe și micul dejun este o adevărată bombă energetică în orice moment. Dacă îl luați pentru lucru, lăsați-l într-un termos sau într-o sticlă adecvată și ar trebui să existe cel puțin 2 cm până la margine, astfel încât să îl puteți rupe bine înainte de a bea.
Produse
250 g amestec de fructe de padure congelate
25 g fulgi de ovăz
250 ml iaurt complet gras sau înlocuitor fără lapte
1-2 linguri. sirop de agave sau miere după gust
100 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau înlocuitor fără lapte
Pregătirea
Puneți fructele, iaurtul, laptele și fulgi de ovăz într-un blender și bateți-le în pulsații până când fructele sunt zdrobite. Pureu până la omogenizare. Gustă și îndulcește cu agave sau miere. Se toarnă amestecul în două căni.
Î: Folosiți iaurt fără lapte și agave în loc de miere
- Dezvoltarea fizică a copilului în primul an Femeia de astăzi
- Tort de cremă fină cu fructe - proaspăt, suculent și foarte estival! Pentru femeie
- Umpluturi - ce și unde femeia astăzi
- Ceai negru aromat cu fructe de padure AKBAR 20 ceai
- Depresia postpartum Femeia astăzi