Este luni și este timpul să prezentăm a doua propunere medicamarket.bg pentru un smoothie sănătos și delicios al lunii.

Datorită combinației de vitamine si minerale, octombrie smoothie cu rodie, banana și scorțișoară vă va întări corpul și îl va ajuta să lupte împotriva radicalilor liberi. Are un efect de întărire asupra sistemului cardiovascular și digestiv, precum și reglează nivelul zahărului din sânge.

smoothie

Smoothie cu rodie, banane și scorțișoară

Rodie (1-2 buc.) !IMPORTANT! Se folosesc doar semințe!

Scortisoara (1/2 lingurita)

Iaurt sau apă de izvor

Pentru ce sunt utile:

Banana este un fruct foarte nutritiv și conține doar 88 kcal/100g. Este bogat în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. S-a demonstrat că bananele au grijă de sănătatea ta Sistemul cardiovascular, reglează nivelurile de zahăr din sânge, susține flora intestinală și previne crampele.

Rodia este un fruct cu conținut scăzut de calorii (82 kcal/100 g) și este extrem de bogat în antioxidanți, vitamina C, vitamina E și vitamina K. Se crede că previne dezvoltarea bolii Alzheimer, are un efect antiinflamator, îmbunătățește sistem imunitar și protejează organismul de efectele nocive ale radicalii liberi.

Scorţişoară normalizează nivelul zahărului din sânge, stimulează digestie și promovează funcționarea normală a sistemului imunitar.

Iaurtul are un efect puternic asupra microflorei intestinale. Există, de asemenea proprietăți antimicrobiene și antibiotice.

Mod de preparare:

  1. Spălați rodia și separați semințele roșii.
  2. Se toarnă într-un blender împreună cu celelalte ingrediente și se diluează cu puțină apă de izvor. Dacă doriți, puteți adăuga 1 linguriță. miere și/sau 1 lingură. iaurt;
  3. Se amestecă bine ingredientele în blender până se obține un amestec omogen;
  4. Se toarnă în cupe adecvate și se adaugă gheață, dacă se dorește
  5. Bucurați-vă de băutură plină și sănătoasă!