- 2 lingurite de lapte (poti folosi grasimi sau proaspete)
- 1/2 cană caise uscate
- 1/2 cană stafide negre
- 1/2 cană de prune uscate
- o mână de nuci la alegere
- 3 linguri de fulgi de ovăz
- 1 lingura miere
- 1 lingură proteină praf
- un vârf de scorțișoară, cardamom, nucșoară și/sau alte condimente pe care le preferați
Mod de preparare:
Pentru a face un smoothie energetic, nu este nevoie să aveți abilități și/sau cunoștințe culinare. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați toate produsele și să le faceți piure folosind un robot de bucătărie sau un blender.
Distribuiți combinația sănătoasă rezultată în cupe adecvate și decorați cu nuci zdrobite.
Băutura este potrivită pentru consum dimineața, deoarece revigorează și energizează toată ziua. Conține o mulțime de celuloză, proteine și carbohidrați complecși, care o transformă într-o explozie de energie. În plus, fibrele ajută la curățarea intestinelor.
- Smoothie octombrie cu banane, rodie și scorțișoară
- Cele mai bune știri despre fructe și legume pentru smoothie-uri
- Rețetă pentru orez cu fructe uscate
- Purificare înainte de slăbire cu shake de fructe și scorțișoară Pierdere în greutate
- Rețete pentru supe cu migdale încercați și vă va plăcea - În papuci