Revista BeFit

Suntem avertizați în permanență cu privire la pericolele razelor solare, dar există două părți ale problemei. Sănătatea noastră depinde în mare măsură de soare și acest lucru nu trebuie uitat.

Ritmuri bio și soare

Ceasul biologic, care organizează funcțiile vitale ale corpului nostru, este ajustat la ritmul de lumină - întuneric. Lumina soarelui este decisivă pentru el. Prin urmare, deplasarea săgeților înainte și înapoi în primăvară și toamnă și zborul prin diferite fusuri orare ne confundă ritmurile biologice și provoacă disconfort - pentru unii mai scurți, pentru alții - mai mult.

Soarele și sinteza substanțelor importante pentru sănătate

Te gândești imediat la vitamina D. Știi că lipsa ei este periculoasă pentru cei mici și rahitismul este una dintre sperietori pentru părinții tineri. Deficitul său este, de asemenea, dăunător organismului adult - absorbția fosforului și a calciului este perturbată, starea oaselor se deteriorează - acestea devin fragile și ușor de rupt (osteoporoză). Pe lângă oase, vitamina este importantă pentru sistemul cardiovascular și nervos, pentru imunitate. Există păreri că deficiența sa este o condiție pentru formarea tumorilor și dezvoltarea cancerului. Corpul îl produce singur sub influența soarelui. Este suficient timp de aproximativ 15 minute pe zi pentru a vă lumina pielea.

Lumina soarelui activează sinteza organismului de substanțe care acționează ca antidepresive naturale. Serotonina are o funcție similară. Nivelurile scăzute ale acestui hormon fac o persoană letargică, anxioasă, predispusă la depresie. Nivelurile sale optime ne oferă vigoare, calm și încredere, ne oferă ușurință și capacitatea de a face față mai ușor problemelor. Nu întâmplător, popoarele din sud se consideră mai fericite, iar nordul suferă mai des de depresie.

Efectul antiinflamator și vindecător al soarelui

Atingerea pielii de la razele soarelui ne face să ne simțim magici. Și nu este doar un sentiment. Este posibil să fi observat că rănile și zgârieturile se vindecă mai repede vara.

În dermatologie, sunt cunoscute proprietățile antiseptice și antiinflamatorii bune ale lămpii. Nu întâmplător starea pacienților cu psoriazis se îmbunătățește semnificativ vara. Alte boli ale pielii răspund bine.

Ce alte beneficii pentru sănătate aduce soarele?

Expunerea constantă și rezonabilă la razele solare are un efect general de întărire și tonifiere asupra întregului organism. Acestea stimulează formarea de celule albe din sânge, care îndeplinesc în principal sarcini de protecție, și astfel întăresc sistemul imunitar.

Tratamentul solar este utilizat în multe boli infecțioase - nu doar la nivelul pielii. De exemplu, expunerea la soare este importantă pentru persoanele cu tuberculoză.

Căldura și radiațiile ultraviolete dilată vasele de sânge, scad tensiunea arterială și îmbunătățesc circulația sângelui. Toate celelalte lucruri fiind egale, persoanele care stau mai mult la soare au un metabolism mai bun, care la rândul său prezintă un risc mai mic pentru bolile metabolice și legate de obezitate.

Soarele este asociat cu o creștere a hormonilor sexuali și creșterea dorinței sexuale la ambele sexe.

De ce atunci ne avertizează constant că soarele este dăunător?

Nociv este abuzul de expunere la soare - precum și orice alt abuz - de alimente, băuturi, medicamente etc. Este util să mergi dimineața și după-amiaza târziu în haine largi, ușoare și o pălărie pe cap. Puteți citi o carte sau puteți asculta muzică la umbră, puteți lucra în răcorosul grădinii.

Soarele îți întărește sănătatea și te face să te simți ușor, fericit și calm. Profitați, dar nu exagerați!