kilograme

Pentru a vizualiza acest videoclip, vă rugăm să activați JavaScript și să luați în considerare actualizarea unui browser web care acceptă videoclipuri HTML5

"Uită-te la boala ta din partea de jos a farfuriei", spun chinezii. Atanas Uzunov, rezidentul din Sofia, o știe cel mai bine, din experiența personală.

În urmă cu doi ani, el cântărea aproape 140 kg și avea probleme grave de sănătate. Astăzi este cu 70 kg mai ușoară. Pierde în greutate fără sporturi active, mâncând abundent. Cheia este în meniul alimentar, bogat în grăsimi naturale.

Povestea sa este foarte populară pe rețelele de socializare, dar fiecare este responsabil pentru sine și trebuie să decidă singur dacă urmează un astfel de regim. Consultarea cu un medic este întotdeauna utilă.

În studioul emisiunii „This Saturday” de la bTV, Atanas spune că, din cauza greutății ridicate, a avut o serie de probleme de sănătate - tensiune arterială ridicată, era în stare pre-diabetică și pre-infarct și a luat multe medicamente.

Apoi a decis să caute ajutor de la specialiști în domeniul alimentației sănătoase și începe să citească mult despre subiect.

Selectează un regim alimentar, bogat în grăsimi naturale - carne, unt, fructe și legume, dar exclude zaharurile complet procesate și alimentele bogate în carbohidrați, precum pâinea și alte paste.

Uzunov recomandă, de asemenea, postul sănătos - nu ar trebui să mănânce cel puțin o dată pe săptămână timp de până la 24 de ore.

Pentru o astfel de scădere în greutate importanța alimentelor este de 80% și doar 20% cade în mișcare și sport, a spus el.