Vineri, 18 octombrie 2019/număr: 200

pierderea

10 kg de pierdere în greutate pentru 10 zile de foame nu rezolvă problemele persoanelor supraponderale. În astfel de măsuri, corpul uman este „programat” să se apere.

Nu este suficient să se măsoare IMC - este doar un indicator medical și biologic pentru a determina greutatea normală și sănătoasă (formula pentru calculul acesteia este raportul dintre kilograme și înălțime în metri pe pătrat - kg/m2). ). Valorile cuprinse între 18,5 și 25,0 sunt acceptate ca normă. Dacă sunt în intervalul 25 și 30, persoana este supraponderală, dacă are peste 30, este obeză.

Un medic trebuie să facă un diagnostic precis pentru a ști dacă obezitatea este o boală sau doar un simptom, dacă o persoană nu ia medicamente care determină creșterea în greutate, dacă nu există alte boli care să ducă la creșterea în greutate.

Există multe diete diferite care pot funcționa temporar, dar este important să știm asta

carbohidrații și proteinele au 4 kcal/g de energie, iar grăsimile - 9 kcal/g.

Veganismului și vegetarianismului îi lipsesc multe alimente valoroase, iar lipsa lor pe termen lung duce la deficite grave în organism, spune medicul endocrinolog de la spitalul Alexandrovska, dr. Natalia Temelkova. Recomandarea ei este să acorde o atenție la

conținutul caloric al alimentelor.

De exemplu, desertul după cină sau câteva bucăți de brânză franceză cu un pahar de vin roșu sunt necesarul caloric pentru o zi întreagă!

Dietele hipocalorice (mai puțin de 800 de calorii/zi) nu sunt recomandate și pot fi aplicate pentru o perioadă scurtă de timp și sub supraveghere medicală! Necesarul caloric mediu pe persoană este de 1200-1500.

Caloriile pentru 1 lămâie și 1 portocală sunt aproape aceleași. Nu există nicio diferență în caloriile unui măr acru sau dulce.

10.000 de pași pe zi ar trebui să fie scopul tuturor.

Drogurile sunt, de asemenea, o armă în lupta împotriva supraponderalității, dar majoritatea celor care au apărut acum 8-10 ani au fost retrase din cauza efectelor secundare grave. "În prezent, există mai multe medicamente autorizate care ajută la reducerea excesului de greutate. Există 3 pe piața bulgară. Acțiunea unuia se reduce la legarea lipidelor (grăsimilor) din intestin și nu le permite să fie metabolizate. Altul acționează central - o combinație de Există, de asemenea, un preparat injectabil care ajută pacienții să piardă între 5 și 10% din greutatea lor și să o păstreze ", a spus dr. Temelkova, care a reamintit că tratamentul medicamentos este administrat pacienților cu un IMC peste 30 de ani după efectul dietei iar activitatea fizică nu este satisfăcătoare și pacientul are alte boli - diabet, cardiovasculare etc.