respirației

Conform unui vechi proverb sanscrit, nu există nicio boală care să nu poată fi vindecată prin respirație.

Fără apă și mâncare putem rezista câteva zile, dar fără aer nu am supraviețui câteva minute. Respirația este baza vieții. Guvernează toate funcțiile biologice, psihologice și fiziopatologice ale corpului, minții și conștiinței. Dar respirația este mult mai mult decât atât. Pentru ca corpul nostru să fie sănătos, este cel mai important modul în care respirăm.

Cheia funcționării unui număr de procese din corpul nostru stă în modul în care respirăm. Pe scurt, respirăm corect atunci când respirăm adânc prin nas și expirăm încet prin gură. Dacă nu respirăm corect, ne putem deteriora grav sănătatea. Există nenumărate beneficii ale respirației adecvate asupra stării noastre fizice și mentale generale. Calmează mintea, curăță mintea de emoții negative, echilibrează procesele de viață din tot corpul.

Îmbunătățește imunitatea

Respirația adecvată activează toate procesele din corpul nostru, astfel încât să stimuleze în mod optim funcțiile sale de protecție. În această linie de gândire, o respirație adecvată întărește sistemul imunitar, protejează împotriva răcelii, gripei și virușilor, ameliorează nasul înfundat, gâtul și sinusurile.

Previne bolile gastro-intestinale

Respirația adecvată are un efect benefic asupra funcțiilor legate de sistemul digestiv, ameliorează constipația, previne și elimină formarea gazelor din intestine, acizi și multe altele. Respirația profundă stimulează peretele intestinal, ajutând astfel la eliminarea deșeurilor din organism, precum și pentru funcționarea sa optimă.

Eliberează toxine

La expirație, organismul eliberează 70% din toxine. Acest lucru face ca respirația să fie una dintre cele mai eficiente modalități prin care organismul poate scăpa de ele - celelalte transpirație și urinare. Astfel, atunci când nu respirați corect, capacitatea organismului de a scăpa de toxine este eficient redusă.

Ameliorează durerile de cap

Stimularea tuturor proceselor de viață din corp, respirația profundă și adecvată ameliorează o serie de stări de disconfort, ameliorează durerile de cap. îndepărtează senzația de oboseală.

Depășește stresul

Când corpul este sub tensiune și stres, mușchii sunt contractați și respirația devine „mai superficială” și superficială. Cu toate acestea, atunci când respirăm corect și profund, oxigenul inhalat ajută creierul să gândească mai bine, calmează mușchii și conștiința. Acest lucru ajută la prevenirea daunelor cauzate de obicei de stres.

Îmbunătățește funcția inimii

Respirația profundă este un adevărat cadou pentru inimă. Stimulează o bună circulație a sângelui, alimentându-l cu oxigen atât de necesar și astfel stimulează inima. Respirația profundă îi ajută și pe cei care suferă de boli gastro-intestinale, în special colita și constipația, insomnia, transpirația rapidă și multe altele. Acest tip de respirație întărește mușchii abdominali, dezvoltă diafragma și îmbunătățește digestia.

Purifică mintea și aduce fericire

Respirația profundă oferă corpului oxigen proaspăt - ceva de care are nevoie disperată pentru a funcționa optim. Când creierul primește suficient oxigen, funcționează mult mai bine. Și o minte clară și calmă crește senzația de fericire pe măsură ce eliberează serotonina - „hormonul fericirii”.