Osteoartrita - cea mai frecventă formă de artrită - este o boală răspândită - care apare la peste 10% din persoanele din țările dezvoltate. Poate afecta șoldurile, talia, gâtul și chiar degetele, dar cel mai adesea „lovește” genunchii. Studiile arată că 10% din toți bărbații cu vârsta peste 60 de ani au plângeri de osteoartrita.
Aceasta este o afecțiune în care cartilajul articular se uzează treptat. Ca urmare, suprafețele celor două oase mari din picior încep să se frece de capacul genunchiului, provocând durere și împiedicând mișcarea normală. Cel mai adesea se dezvoltă odată cu vârsta, dar istoricul familial poate fi, de asemenea, o condiție prealabilă serioasă pentru apariția timpurie a simptomelor.
Multe persoane cu osteoartrita și dureri de genunchi evită activitatea fizică, dar au nevoie de ea. Iată un exemplu tipic de situație pentru care expresia „paragraful 22” a devenit un cuvânt - osteoartrita genunchiului face mișcarea dureroasă, dar ajută la ameliorarea durerii.
De ce are nevoie genunchiul? Oasele și cartilajul au nevoie de mișcare regulată pentru a rămâne în formă bună. Este foarte important ca mușchii din jurul genunchiului să fie sănătoși, deoarece acest lucru protejează articulațiile de suprautilizare. Exercițiile fizice regulate pot preveni nu numai agravarea simptomelor, ci și prevenirea dezvoltării osteoartritei în general. Un studiu la scară largă din 2017 a rezumat rezultatele a încă 17 similare, acoperind în total aproximativ 115.000 de persoane, și a analizat legăturile dintre exercițiile moderate prin alergare și dezvoltarea artritei la nivelul șoldului și/sau articulației genunchiului . Rezultatele arată că doar 3,5% dintre persoanele care se angajează să alerge neprofesionist în timpul liber au simptome de osteoartrita genunchiului, acoperind distanțe medii între 5 și 10 km. În grupul de persoane care nu aleargă, acest procent este de 10.
Și dacă nu tuturor le place să alerge - există mântuire în mers! Dintre persoanele cu osteoartrita moderată a genunchiului, nu există o pierdere suplimentară de cartilaj pe o perioadă de doi ani, dar cu condiția ca aceștia să facă în mod regulat aproximativ 7.000 de pași pe zi.
În cazurile în care durerea la nivelul genunchiului este puternic, experții recomandă să înceapă treptat cu mișcări care pun o tensiune minimă pe genunchi - înotul și toate tipurile de aerobic în apă sunt potrivite. Cu îmbunătățiri, puteți trece la sarcini moderate de biciclete de exerciții. Scopul acestei secvențe este de a reduce treptat durerea, în timp ce încărcăturile cresc și se prelungesc treptat. Ulterior, ar trebui întreprinse activități mai extenuante, cum ar fi plimbări lungi, alergare, precum și drumeții ușoare până la moderate pe munte.
Pentru a atenua afecțiunea, sunt utilizate cel mai frecvent medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, care ameliorează disconfortul, dar doar pe scurt. Cea mai ușoară, mai eficientă și pe termen lung soluție pentru a rezolva problema este exercițiul fizic în combinație cu suplimente alimentare care conțin colagen, acid hialuronic, MSM, extract de boswellia și alte substanțe naturale care hrănesc articulațiile.
-Colagen. Aceasta este proteina care predomină în țesutul conjunctiv al corpului. Este bun atât pentru piele, cât și pentru articulații și oase. Are un efect nutritiv și de restaurare, indiferent dacă leziunea este mecanică sau rezultatul unei boli. Încetinește sau previne subțierea cartilajului articular.
-Acid hialuronic. Lubrifiant natural care reduce fricțiunea pe suprafețele articulațiilor și protejează cartilajul articulațiilor de deteriorări.
–Metilsulfonilmetan. Îl cunoaștem ca MSM. Este sulf organic care este ușor și rapid absorbit de corpul uman. Construiește multe dintre substanțele produse în mod natural în organism, inclusiv colagen, keratină și altele. Are puternice proprietăți antiinflamatorii și menține rezistența oaselor, articulațiilor și unghiilor. Ameliorează simptomele leziunilor tendinoase, articulare și musculare.
- Extract de Boswellia. Efectul analgezic al acestei plante este cunoscut și dovedit de mult timp. Extractul de Boswellia este foarte eficient pentru durerile de genunchi și are un puternic efect antiinflamator. O serie de publicații medicale de prestigiu compară beneficiile boswelliei cu cele ale medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene.
Pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea mișcării în osteoartrita genunchiului, Revita recomandă următoarele produse:
- Remedii naturale pentru a ajuta împotriva alergiilor de primăvară - Farmacia Optima
- Sunt necesare echipe de răspuns la virusolog internațional la coronavirus - Lumea - Jurnal
- Pentru începerea audierilor publice privind ancheta de destituire împotriva președintelui Trump
- Pentru beneficiile cireșelor! Ajută la pierderea în greutate și a stomacului plat, împotriva insomniei, cancerului, îmbătrânirii și multe altele
- Un truc împotriva insomniei sare și zahăr - Sănătate și frumusețe