pentru

Pe lângă faptul că sunt foarte gustoase și iubite de noi toți, cireșele sunt, de asemenea, extrem de utile. În sezonul cireșelor nu ratați ocazia de a mânca aceste fructe roșii delicioase, deoarece veți obține doar un bonus pentru sănătatea dumneavoastră.

Iată câteva motive importante pentru a mânca cireșe:

Dacă totuși credeți că cireșele sunt „doar” un fruct și „doar” mâncate în iunie, iată 15 motive pentru a le consuma:

1. Cireșele conțin cantități mari de potasiu. Acest lucru ajută la reglarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.

2. Dacă beți suc de cireșe cu 30 de minute înainte de culcare seara, vă va economisi ore învârtite în pat. Cireșele conțin melatonină, care favorizează un somn bun.

3. Cireșele au un indice glicemic scăzut. Acestea pot fi consumate în siguranță de către diabetici, deoarece indicele lor glicemic este de 22.

4. Îmbunătățiți starea sistemului digestiv datorită conținutului său de fibre.

5. Stimulați memoria. Cireșele conțin cantități mari de antioxidanți. Stimulează memoria și ajută la prevenirea bolii Alzheimer.

6. Cireșele ajută la durerile musculare și la crampele musculare.

7. Îmbunătățiți starea sistemului cardiovascular. Consumul lor reduce riscul de hipertensiune arterială și colesterol ridicat.

8. Cireșele au și acțiune antiinflamatoare.

9. Consumul frecvent de cireșe reduce, de asemenea, riscul de a face un atac de gută.

10. Au un efect benefic asupra ochilor. Acestea conțin beta caroten și vitamina A, care sunt extrem de importante pentru o bună viziune.

11. Au un efect benefic asupra pielii. Cireșele sunt extrem de bogate în antioxidanți. Ei sunt cei care luptă împotriva radicalilor liberi din organism care sunt responsabili de îmbătrânire. Cireșele ajută la multe probleme ale pielii și încetinesc îmbătrânirea pielii.

12. Ameliorează durerea și disconfortul în osteoporoză.

13. Cireșele ne cresc nivelul de energie. Dacă te simți epuizat și nu ai energie pentru nimic, mănâncă doar cireșe. Imediat după ce le-ați consumat, veți simți un val de energie.

14. Cireșele sunt mâncarea perfectă pentru un stomac plat. Dacă mâncați cireșe des, acestea împiedică acumularea de grăsime în abdomen.

15. Există studii care arată că cireșele ajută la combaterea cancerului. Acest lucru se datorează conținutului lor bogat de vitamina A, quercetină, beta caroten și antocianină. Când cireșele sunt mai întunecate, conțin mai mulți antioxidanți și sunt mai benefice.