Desigur, nu există o reglementare strictă modalitate de a slăbi. Există modalități dovedite în care ne putem simți mai bine și pierde în greutate. Aceștia acționează diferit în fiecare individ și sunt de obicei exprimate într-o mulțime de exerciții, sport, nutriție adecvată și somn de calitate. Ultimul element este adesea trecut cu vederea și de aceea ne concentrăm astăzi asupra acestuia.

calitate

Visul este important nu numai pentru buna funcționare a corpului, ci ne poate ajuta și să slăbim.

În primul rând, să stabilim de ce somnul este atât de important pentru corp. Pe lângă faptul că îți oferă creierului și corpului o odihnă binemeritată în timp ce dormi, mintea dezvăluie aspecte ale ființei tale. Creierul nu doarme niciodată, doar încetinește, concentrându-se asupra conștiinței. Somnul încurajează gândirea creativă.

Nu întâmplător oamenii spun că, dacă sunteți ezitant sau nu știți cum să faceți față unei probleme, dormiți într-o noapte. Dimineața este mai înțeleaptă decât seara și nu numai datorită sunetului bun al proverbului, ci și pentru că somnul ajută creierul să analizeze mai bine informațiile, să le amintească, să le gestioneze, să găsească noi modalități de a rezolva situația în care vă aflați.

Din punct de vedere pur fizic, somnul de calitate protejează inima de probleme, previne hipertensiunea arterială și protejează rinichii de boli.

Cât despre pierdere în greutate, aici rolul somnului de calitate constă în echilibrul dintre hormoni și în special în armonizarea celor responsabili de controlul foametei și al sațietății.

Dacă nu dormi suficient, nivelul hormonului care controlează foamea crește și acest lucru determină organismul să semnaleze o senzație de foame.

Cea mai bună opțiune pentru somn complet, cu care corpul se va simți bine și greutatea se va topi, este între orele 7 și 9. Când le veți obține, vă veți simți reîmprospătat și proaspăt în timpul zilei, veți avea energia necesară pentru a preveni oboseala să se așeze în mintea voastră și veți reduce senzația de foame.

Desigur, o dietă adecvată este, de asemenea, importantă pentru grija pe care o veți avea pentru siluetă.