creșterea greutate

Relația dintre lipsa de somn și creșterea în greutate

Oamenii lipsiți de somn tind să consume mai multe alimente decât cei care au dormit suficient, a scris BTA, citând rezultatele unui studiu din SUA.

De ani de zile, legătura existentă între lipsa de somn și creșterea în greutate a uimit oamenii de știință. Se crede că persoanele care nu dorm suficient, își perturbă procesele hormonale legate de metabolism și controlul apetitului.

În scopul studiului lor, experții de la Universitatea Columbia au studiat 26 de bărbați și femei cu greutate normală. Participanții au fost împărțiți în două grupuri, dintre care unul a trebuit să doarmă doar patru ore pe noapte și celelalte nouă.

Studiul a durat șase zile. În primele patru zile, specialiștii au controlat nutriția subiecților. În restul de două zile, voluntarii au putut mânca orice doreau.

S-a constatat că bărbații și femeile care au trebuit să doarmă doar patru ore au consumat cu 262 și, respectiv, 328 de calorii mai mult decât voluntarii care nu au fost privați de somn.

Și, din moment ce devine din ce în ce mai greu pentru o persoană să se culce devreme pe măsură ce vremea se încălzește, putem ajunge din urmă în pauza de masă. Nu cu mâncarea, ci cu somnul.