raeva

Nu mâncați lucruri care arată ca ceva, dar sunt de fapt altceva. Ca margarina.

„Nu mâncați niciodată lucruri care sună la fel în limbi diferite. Ca unele tipuri de fast-food.”.

„Aflați ce tip de sânge sunteți. Depinde de aciditatea stomacului și de cât de repede poate procesa diferite alimente.

Persoanele cu grupa sanguină 0, de exemplu, procesează carnea mai repede decât altele. "

Acestea fac parte din sfaturile fostului deputat MRF Petya Raeva, care a slăbit 30 de kilograme în urmă cu 4 ani. Apoi a scris o carte despre dieta pe care susținea că a slăbit și publică acum o a doua parte, Bucuria de a mânca. Sintetizează mici trucuri pentru o viață sănătoasă și trucuri pentru menținerea greutății. Cu ajutorul lor, Raeva s-a menținut în formă până în prezent.

Cele patru principii de bază ale nutriției cu care veți obține talia dorită sunt:

1. Nu amestecați proteine ​​(proteine) cu alimente bogate în carbohidrați (alimente cu amidon) într-o singură masă!

2. Mănâncă fructe singur înainte sau între mese!

3. Bea lichide când ți-e foame, dar nu în timpul meselor!

4. Respectați un interval de cel puțin 4 ore între mese și apoi nu mâncați nimic!

Dacă vă întrebați de ce urmați o dietă pentru a noua zi și acest lucru nu este atât de evident pe cât doriți, nu disperați!
Durează 120 de zile pentru ca tu să te simți foarte bine și să arăți efectul unei diete sănătoase.

Motivul este că este nevoie de atât de mult timp pentru a reînnoi toate celulele sanguine din corp, rezumă în cartea ei Petya Raeva.

Dacă privești mâncarea ca pe un act social, este puțin probabil să fii înghesuit cu alimente și să te îngrași. Există două exemple de națiuni care urmează tradiția „Mănâncând după porție” - spre deosebire de americani, francezii, deși petrec câteva ore la masă cu un pahar de vin în mână, mănâncă cantități mici și percep mâncarea ca mai mult decât mâncare excesivă. . Pentru ei este un act social, o sărbătoare, o ceremonie.
Da, în ciuda prânzurilor prelungite, francezii sunt în general slabi. Secretul acestui lucru este în capacitatea lor de a obține mai multă plăcere din chiar mai puțin. Și succesul este probabil în stăpânire .

Vă întrebați cum să faceți față cu inamicul numărul 1 - lucrurile dulci? Știați că singurul lucru dulce pe care îl consumau strămoșii noștri era mierea? Și în paleolitic o persoană a mâncat nu mai mult de 2 kg de miere pe an.
Dacă vrei să mănânci ceva între mese, nu recurge la dulciuri, ci alege alimente cu un indice glicemic scăzut precum mere, morcovi, nuci sau bea mai multă apă. Sau mănâncă o lingură de miere.

Micile trucuri pentru o sănătate bună
Încerci să mănânci sănătos? Urmează câteva trucuri și cu greu te vei îngrașa.

1. Mănâncă numai când ți-e foame! În caz contrar, veți începe să mâncați pentru a vă distrage atenția și a vă extinde stomacul.
2. Nu mânca prea mult. Creierului îi trebuie 20 de minute să judece că stomacul este plin. Deci, mâncați încet.
3. Nu turnați suplimentar în farfurie.
4. Nu mâncați pe jos.
5. Nu mâncați ceea ce bunicile dvs. nu știu ce este și nu l-ar păstra în dulapul lor.
6. Bea un pahar de vin seara! Este plăcut, dar s-a dovedit, de asemenea, că băutorii moderate trăiesc mai mult.
7. Și amintiți-vă că toate regulile trebuie încălcate uneori.
Vrei să-ți afectezi corpul prin alimente? Apoi mâncați în culori, așa cum a recomandat profesorul Peter Deunov.
Alegeți ceva verde pentru luni (ajută la durerile de cap), mâncați mâncare roșie marți (stimulează sistemul nervos) și pariați pe galben miercuri (hrănește mintea). Pentru joi rămâne albastru deschis (pentru slăbire), pentru vineri - albastru închis și roz, pentru sâmbătă - negru, iar pentru duminică - portocaliu (restabilește țesutul muscular și dă energie sexuală).

Dacă vrei să fii și mai precis, mănâncă la unison cu grupa ta de sânge. Iată câteva sfaturi utile rezumate în cartea lui Raeva:
1. Persoanele de tip „0” nu ar trebui să mănânce vinete și cartofi în mod regulat - pot duce la probleme de artrită.
2. Persoanele de tip "A" au de obicei un sistem imunitar leneș și ar trebui să-și stimuleze corpul cu produse precum ceaiul verde. Ananasul este cel mai bun pentru digestia lor.
3. Persoanele de tip „B” nu ar trebui să exagereze cu nuci și semințe. Cu toate acestea, ele sunt bine influențate de carne.
4. Persoanele de tip „AB” ar trebui să consume carne în porții mici. Dar regatul legumelor cu ele este fără limite.

Puterea
de apa
Orice ai face, amintește-ți un lucru - puterea apei curate este cea mai importantă chimie din viață. Apa reglează îndepărtarea toxinelor, iar deshidratarea duce la stres.

Dacă alegeți apă, alegeți apă distilată - este mai bine pentru buna funcționare a rinichilor, plămânilor și ficatului, stomacului și sistemului sanguin, deoarece este naturală. Uneori beți apă încărcată (reumplută turnând-o într-un recipient din sticlă transparentă și înfășurați-o într-un desen frumos) - pe stomacul gol și între mese. Ajută la realizarea armoniei.
Cu toate acestea, este cel mai important să beți apă cu cel puțin 20 de minute înainte de a mânca. Și niciodată cu mâncare.
În cele din urmă, rezumă Petya Raeva - oamenii slabi nu îmbătrânesc mai încet, dar la persoanele sănătoase acesta este cu siguranță cazul.