nutriție

Nutriția și boala Alzheimer - se pare că există o legătură mare ....

Boala Alzheimer este cea mai frecventă cauză de handicap la vârstnici. Se pare că dieta MIND, conform științei, este capabilă să reducă semnificativ probabilitatea acestei boli.

Dieta MIND - ce înseamnă?

Citiți acest articol.

Boala Alzheimer este una dintre cele mai severe boli degenerative cu care se poate confrunta o persoană. Mai multe despre această boală - citiți AICI.

Dar există măsuri preventive care pot reduce probabilitatea apariției acesteia. O astfel de măsură este urmarea unei diete special selectate.

Nutriție și boala Alzheimer

Ce trebuie să știu despre această dietă?

Dieta MIND este o măsură specifică pentru prevenirea bolii Alzheimer. Această abreviere provine din limba engleză.

Dieta a fost dezvoltată de oamenii de știință din Statele Unite. Scopul creării sale este de a preveni boala Alzheimer.

Pentru a face această dietă, oamenii de știință au adunat o cantitate mare de informații despre dietele existente concepute pentru cei care suferă de această boală sau care au o predispoziție genetică la boala Alzheimer.

Au studiat dietele care au fost urmate de persoanele cu vârsta peste 65 de ani cu risc crescut de boală.

Rezultatele acestui studiu sunt foarte interesante.

Astfel, cercetătorii au ajuns la concluzia că pacienții care urmează dieta MIND au un risc cu 53% mai mic de a dezvolta această boală.

Cei care fac această dietă din când în când pot reduce probabilitatea bolii Alzheimer cu 35%.

În plus, s-a constatat că, cu cât o persoană începe mai devreme să adere la această dietă, cu atât sunt mai multe beneficii pentru sănătate. Acesta este un risc mai mic de procese degenerative în celule. Se știe că aceste procese cauzează dezvoltarea bolii Alzheimer.

Și nu este prea dificil să urmezi această dietă.

Include 15 componente diferite și 10 grupuri de produse.

Acestea includ nuci, legume, cereale, vin și uleiuri naturale găsite în pește și carne albă. Pe de altă parte, o astfel de dietă exclude aportul de alimente din restaurantele de tip fast-food, carne roșie, zahăr rafinat și uleiuri.
Dieta presupune utilizarea săptămânală a leguminoaselor și a două porții de fructe roșii.

Este recomandat în special să acordați atenție afinelor, păsărilor albe, peștelui alb și somonului. Este necesar să consumați o porție din aceste produse în fiecare săptămână.

Regimul alimentar MIND și cantitatea de alimente pe săptămână:

3 doze de cereale.
1 portie de salata verde: spanac, salata verde si rucola.
1 portie de fructe.
1 mână de nuci: arahide, migdale, nuci și alune.
1/2 pahar de vin roșu.

Ce produse sunt limitate?

Dieta MIND recomandă să nu exagerați cu unt. Deci, nu mâncați mai mult de jumătate de lingură de unt pe zi.

În plus, este necesar să se ia cantități moderate de grăsimi și produse care conțin zaharuri rafinate.